-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 16090
Комментариев: 18729
Написано: 42255

Музыка от бессонницы.

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 13:23 + в цитатник
Цитата сообщения Алевтина_Серова Музыка от бессонницы.

(610x225, 48Kb)


Многие наши проблемы с засыпанием из-за плохих привычек. Например, работать до ночи и спать до полудня. Мы едим тяжелую пищу и пьем напитки поздно вечером, не понимая, что это может помешать сну. Наше тело привыкает к этому. Мы принимаем снотворное, которое только маскируют проблемы и может привести к зависимости. Опыт реальной жизни показывает, что для того, чтобы успешно восстановить нормальный сон, вы должны устранить фактическую причину.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый сон ночью, это ложиться спать и вставать всегда в то же время.
Приготовьтесь спать. За час перед сном, примите теплую ванну и послушайте спокойную музыку для сна, займитесь йогой или другими упражнениями релаксации. Это очень важно, чтобы подготовить тело для сна. Удалите все, что может помешать здоровому сну.
Источник




Спасибо за ваши комментарии!
Рубрики:  Музыка
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Алевтина_Серова   обратиться по имени Вторник, 24 Февраля 2015 г. 18:00 (ссылка)
Спасибо за цитирование!
Может быть, Вам пригодится ещё одна запись:
Карен Саркисян. Красивая инструментальная музыка для души!
http://www.liveinternet.ru/users/5144129/post354528886/
Надеюсь, запись Вам понравится и подойдёт для Вашего дневника.
Ответить С цитатой В цитатник
Evany   обратиться по имени Вторник, 24 Февраля 2015 г. 20:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку