-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в Evany

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
ƒата регистрации: 27.05.2011
«аписей в дневнике: 12245
 омментариев в дневнике: 15684
Ќаписано сообщений: 33409
ѕопул€рные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приход€т

ѕродукты, понижающие давление.

—реда, 20 »юн€ 2012 г. 23:25 + в цитатник
÷итата сообщени€ воронина_тан€ ѕродукты, понижающие давление

продукты, понижающие давление√ипертонию называют бичом XXI века. » в самом деле, от повышенного давлени€ в наше врем€ страдают многие. Ќедуг этот малопри€тен еще и тем, что приходитс€ ограничивать себ€ в еде, отказыва€сь, порою от любимых продуктов. ј что делать – здоровье важнее, и сохранить его на долгие годы хочет каждый. “ак что приходитс€ от чего-то отказыватьс€, а кое-что, наоборот, усиленно употребл€ть. »менно об этом и пойдет речь.

ѕродукты, понижающие давление, принос€т немалую пользу.  онечно же,лекарств они не замен€т, но все-таки это достаточно действенное средство.  роме того, употребление в пищу этих продуктов повышает эффективность принимаемых лекарств.

ќдни из самых полезных продуктов, способных понизить давление – это продукты питани€ с большим содержанием кальци€, который очень эффективен в борьбе с высоким давлением. ¬ этом отношении нет продукта, полезнее обезжиренногомолока. Ќежирные молочные продукты хороши не только наличием кальци€ и витамина D, немаловажно и то, что с ними вы не наберете лишних килограмм, которые усугубл€ют положение при гипертонии. ѕоложительно вли€ть на давление могут и молочные продукты нормальной жирности, если употребл€ть их, придержива€сь нескольких правил – например, сыр нужно употребл€ть с растительной пищей, а сливки или сметану добавл€ть в салаты.  альцием также  богаты миндаль, сардины, а также почти все зеленые овощи.

яблоки, грейпфруты и злаки – это тоже продукты, понижающие давление. ќни замечательны тем, что в их состав входит один из главнейших врагов высокого давлени€ - магний.

чеснокЌе менее важный элемент дл€ гипертоников – это калий.  ак известно, большое количество кали€ содержат бананы, апельсины, арбузы, кабачки, печеный картофель, курага, томаты и тунец. Ќо все-таки самый лучший борец с высоким давлением - это чеснок, который включает вещества, расшир€ющие кровеносные сосуды. Ѕольшинство считают именно чеснок лучшим продуктом дл€ понижени€ давлени€. ѕри гипертонии полезно съедать по 1-2 зубчика чеснока ежедневно.

Ќародна€ медицина рекомендует больным гипертонией употребл€ть в пищу черноплодную р€бину грамм по 200-300 в день, мед, шиповник и цитрусовые в виде напитка, а также зеленый чай. ¬се эти продукты не только снижают повышенное давление, но и богаты витамином —, который необходим ослабленной сердечной мышце.

 рыжовник, виноград, слива, чернослив, земл€ника, клюква, облепиха, брусника, калина, бо€рышник, а также персики и абрикосы – всЄ это продукты, понижающие давление.

ѕомогут снизить давление брокколи и одуванчик. ѕомните, что брокколи долго варить или тушить не стоит, достаточно опустить минут на п€ть в кип€ток. ј свежие листь€ одуванчика не забывайте добавл€ть в салаты весной и летом, зимой сухое сырье можно покупать в аптеке и добавл€ть в качестве сухой приправы в супы и тушеные овощи.

Ќе менее полезен  чай, который завариваетс€ с дольками €блок, €годами черной смородины или липовым цветом.

ѕоможет при гипертонии клюква с медом, сахаром или в собственном соку, которую следует добавл€ть в чай по 2 чайные ложки 3 раза в день.

—нижает давление также сок или варенье из черноплодной р€бины, принимать которые нужно по 1-2 ложке 3 раза в день.

—варенный в мундире картофель тоже благотворно вли€ет на давление. ≈сть его нужно пр€мо с кожурой.

диета при гипертониићорковь, авокадо, тыква, салат посевной, кресс-салат, свекла, баклажаны, патиссоны - все это ваши помощники при высоком давлении. “акже следует употребл€ть в пищу белокочанную капусту в свежем и квашеном виде, свежие огурцы и помидоры. Ќе забывайте про каши (овс€на€, пшенна€, гречнева€, €чменна€), и супы - вегетарианские овощные, молочные, круп€ные и фруктовые.

“акие специи, как кориандр, лавр, майоран, сельдерей, а также укроп и петрушкой тоже помогут снизить высокое давлении.

ј вот м€со и рыбу следует кушать нежирных сортов и желательно в отварном виде.

 ак известно, зеленый чай понижает давление, но следует учитывать, что снизит давление он только в гор€чем виде, а в холодном - повысит.

Ќародна€ медицина рекомендует следующие рецепты, позвол€ющие снизить повышенное артериальное давление.

–астворите 1 столовую ложку меда в 1 стакане минеральной воды и добавьте сок половины лимона. ѕолучившийс€ напиток нужно выпить за один прием.  урс такого лечени€ – недел€.

ƒва стакана клюквы разотрите с 3 ст. ложками сахарной пудры.  —ъедайте полученную массу ежедневно за час до еды.  ѕримен€ть это средство следует при легких формах гипертонии.

Ќастойка календулы в соотношении 2:100 на 40-градусном спирте рекомендуетс€ дл€ нормализации давлени€. ѕринимать ее нужно достаточно длительное врем€ по 20-40 капель три раза в день. Ёта настойка поможет повысить работоспособность и улучшить сон, а так же избавит от головных болей.

ѕри высоком давлении полезно пить смесь из 1 стакана морковного, 1 стакана свекольного, ½ стакана клюквенного сока, 250г меда и 100 граммов водки. ѕринимать ее нужно по 1 ст. ложке несколько раз в день.

ѕропустите через м€сорубку 100 грамм изюма, залейте стаканом холодной воды и варите дес€ть минут. «атем процедите и выпейте в течение дн€ - это тоже отличное лекарство при гипертонии.
черноплодна€ р€бина«а полчаса до еды принимайте сок черноплодной р€бины по 1/3 стакана, также полезен и сок черной смородины, его нужно принимать по ¼ стакана трижды в день.

—такан измельченного чеснока нужно насто€ть в 0,5 л. водки в теплом и темном месте. ѕринимают этот настой по 1 ст. ложке перед едой.

 ашицу из апельсина и лимона вместе с кожурой смешайте с сахаром и принимайте по 1чайной ложке перед едой.

«алейте одним литром воды 20 грамм измельченных створок фасоли и кип€тите на вод€ной бане 4 часа, после чего остудите. ѕейте этот отвар по ½ стакана 5 раз в день.

3 капли сока алоэ разведите в чайной ложке кип€ченой холодной воды. ѕринимайте натощак 1 раз в день в течение 2 мес€цев.

“акже рекомендуетс€ съедать натощак по 100-150 г. свеклы вареной или печеной, можно ее употребл€ть в виде салата с растительным маслом.

—низить повышенное давление поможет и такой интересный рецепт. —мочите носки в растворе уксуса и воды в соотношении 1:1, наденьте их на ночь, и укутайте ноги.

“акже гипотонии очень полезно, только проснувшись, маленькими глотками выпить стакан гор€чего ча€ с медом и лимоном.

клевер луговойЌастой валерианы  - также хорошее народное средство при гипертонии. «алейте стаканом кип€тка 10 грамм корней и прокип€тите полчаса, затем дайте насто€тьс€ 2 часа и пейте по 1ст. ложке после еды.
ѕоможет снизить давление и отвар сушеных плодов черной смородины. «алейте 2 столовые ложки плодов стаканом гор€чей воды и кип€тите 10 минут, потом дайте насто€тьс€ в течение часа. ѕить следует  по ¼ стакана 4 раза в день.

ѕриготовьте и такой настой - заварите стаканом кип€тка 1 столовую ложку цветков лугового клевера, дайте насто€тьс€ полчаса. ѕейте по полстакана 3 раза в день в течение нескольких недель.

 ак правило, продукты, понижающие давлениедоступные и недорогие, а рецепты достаточны просты в приготовлении. Ќемаловажно и то, что, народные средства не вызывают массы побочных действий, в отличие от лекарств, которые лечат одно, нанос€ вред другому.

http://netolkoeda.com/sjedobnaja-aptecka/produktyi-ponizhayushhie-davlenie

–убрики:  ƒиеты, здоровье
ѕолезные советы
ѕолезное
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю

воронина_тан€   обратитьс€ по имени —реда, 20 »юн€ 2012 г. 23:40 (ссылка)
Ѕлагодарю за цитирование.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку