-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Evany

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.05.2011
«аписей: 16762
 омментариев: 18976
Ќаписано: 43226


√имнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тыс€чи лет.

ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 01:09 + в цитатник

 

 
                            % √имнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тыс€чи лет.гимнастика дл€ ленивых

 ому как, а дл€ мен€ подъем – это всегда проблема. » чтобы себ€ немного взбодрить, € стал искать варианты. ј когда ищешь в нужном направлении – ¬селенна€ сама тебе помогает. ¬от так € случайненько и наткнулс€ в одной из газет на статью, котора€ называлась «ќпыт, которому три тыс€чи лет».

“ак как практически все люди по природе ленивы, и € – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что дл€ ее зан€тий нет необходимости резко вскакивать с постели. ј постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнени€ и самомассаж, понемногу пробужда€сь. » уже в конце зан€тий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. ѕоэтому сегодн€ € хочу предложить эти несложные упражнени€, или, как € их еще называю – гимнастика  дл€ ленивых – вам.

Ёти упражнени€ € делаю уже около п€ти лет, и за этот период у мен€ значительно уменьшилс€ хруст в шее (кто подолгу сидит за компом, знает, что такое шейный хондроз). ƒа и вообще, если сделать упражнени€, а затем прин€ть холодный душ (зимой € делаю контрастный), то бодренько и в тонусе у вас не только начнетс€ утро, но и продлитьс€ весь день. —начала распечатку € клал р€дом с собой и посто€нно в нее подсматривал, а затем упражнени€ постепенно  запомнились.

Ёта гимнастика тибетских монахов €вл€етс€ замечательным лечебным и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную систему. ¬ процессе выполнени€ упражнений происходит стимул€ци€ биологически активных точек, расшир€ютс€ сосуды, улучшаетс€ кровоснабжение.

”пражнени€, из которых состоит  гимнастика тибетских монаховвыполн€ютс€ с закрытыми глазами дл€ лучшего вашего сосредоточени€.

1.      Ћежа на спине, сразу же после пробуждени€, начинайте усиленно массировать прижатыми ладон€ми уши: сверху вниз и снизу вверх – 42  раза. ѕри этом, дл€ нормализации артериального давлени€, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. ”ши массируютс€ указательными пальцами, а виски –. остальными.

Ёто упражнение €вл€етс€ отличной профилактикой склероза, укрепл€ет десна и зубы, разглаживает морщины.

2.      Ќе встава€, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. «атем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза.

Ёто упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту.

3.      “ыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжа€ лежать на спине, массируйте глазные €блоки, к носу, 42 раза.

Ёто упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов»  предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.

4.      Ћежа, продолжаем упражнени€. Ћадонью прижать лоб, стара€сь  в это врем€ сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. ¬полне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка.

Ёто – отличное  упражнение при хондрозе и остеохондрозе.

5.      Ћежа на спине, сильно надуйте живот, вдыха€ при этом носом. «атем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издава€ звук: фу, фу… ѕри этом выдох – вдвое дольше вдоха. ѕодобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза.

Ёто упражнении, называемое «„акрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. —читаетс€, что это упражнение способствует похудению.

6.      Ћежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. «атем ноги помен€ть и продолжайте массировать столько же.

¬ообще-то, мо€ «гимнастика дл€ ленивых» начинаетс€ именно  с этого упражнени€. »менно благодар€ тому, что € тру ножки и ручки друг о друга, у мен€ начинает просыпатьс€ мозг. ƒо этого он ни в какую не хочет пробуждатьс€ % √имнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тыс€чи лет. .

ƒл€ мужчин же это упражнение €вл€етс€ отличной профилактикой импотенции.

 

http://buduvforme.mirtesen.ru/

–убрики:  ƒиеты, здоровье
 расота и косметика
ѕолезные советы


ѕроцитировано 240 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



RIATH   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 22:33 (ссылка)
—пасибо! ¬ерю в действенность такой гимнастики,наверное, при посто€нном применении!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 ћарта 2012 г. 10:33ссылка
RIATH, Ќа здоровье!!! ∆елаю всего самого доброго!
≈вгени€_ѕодлесна€   обратитьс€ по имени „етверг, 25 јвгуста 2016 г. 20:46 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Evany   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 јвгуста 2016 г. 08:07 (ссылка)
≈вгени€_ѕодлесна€, Ќа здоровье!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку