-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15990
Комментариев: 18717
Написано: 42141

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Как вернуть здоровый сон?

Среда, 14 Декабря 2011 г. 12:49 + в цитатник

 

Бессонница способна превратить жизнерадостного человека в раздражительного нытика. Инсомния — правильное название этого недуга.

Сон — одна из основных потребностей человеческого организма, без удовлетворения которой невозможно выжить. Пациенты с инсомнией тоже спят, но сон у них нарушен. Такие люди не могут долго уснуть или часто просыпаются ночью. Человеку, страдающему инсомнией, кажется, что он совсем не спит по ночам или ненадолго забывается. У больных в дневное время отмечаются сонливость, вялость. Жертвы инсомнии становятся вспыльчивыми и раздражительными, они часто жалуются на плохую память и сложности при концентрации внимания.

Возникают нарушения со стороны вегетативной нервной системы:

• Расстройства пищеварения

• Повышенное потоотделение

• Снижение зрения

• Нарушения терморегуляции

 

Виды инсомнии:

• «Стрессовая» (острая) инсомния. Пациенты, страдающие этой формой заболевания, редко обращаются к врачу-специалисту и обычно справляются с проблемой сами. Такое состояние развивается после какой-либо стрессовой ситуации, и тревожные мысли, связанные с этим событием, не дают человеку уснуть. При этом виде инсомнии полезны травяные чаи (сборы из пустырника, хмеля, пиона, валерианы), успокаивающие ванны и прогулки пред сном. Но иногда требуется назначение снотворных препаратов на некоторое время.

• Инсомния, сопровождающаяся зависимостью от препаратов, обладающих снотворным действием. Это сложный вид нарушений сна не только для пациента, но и для его врача. Для лечения этих больных применяют психотерапию и психотропные препараты, назначаемые с учетом индивидуальных особенностей больного.

• Психофизическая инсомния. Пациент с таким расстройством боится лечь в постель и не уснуть. Он не может полностью расслабиться. Снотворные препараты при такой бессоннице противопоказаны. В этом случае необходимо изменить привычки засыпания и отношение пациента ко сну.

• Инсомния, сопровождающая различные болезни. Например, человек не может уснуть из-за боли в суставах. Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо вылечить основное заболевание. Снотворные помогут уснуть, но не устранят причину инсомнии.

• Парадоксальная инсомния. Пациент жалуется на то, что не спит месяцами или годами. Но при специальном исследовании выясняется, что продолжительность ночного сна у такого человека составляет не менее 5 часов. Больной часто просыпается и уверен, что за ночь не спал ни минуты. В этом случае снотворные неэффективны, а помогут психотерапевтические методики или поведенческая терапия.

 

Как правильно спать?

Для лечения всех видов инсомний проводится коррекция сна. Пациенту рекомендуют соблюдать следующие правила:

• Спать в темноте и на удобной постели. Последняя должна быть достаточно жесткой, а подушка — низкой.

• Использовать кровать только для сна.

• Не употреблять вечером кофе, чай, алкогольные напитки.

• Ложиться и вставать всегда в определенное время.

• Уменьшать за 1 час до сна физическую и умственную активность.

• Лучше всего засыпать на животе, руки и ноги должны быть свободно раскинуты. В таком положении сон наступит гораздо быстрее, но спать в этой позе рекомендуется на пустой желудок.

Если выполнение этих правил не приводит к нормализации сна, применяют методики поведенческой терапии. Когда перечисленные способы не помогают, назначают снотворные препараты. Не стоит забывать, что они эффективны только при некоторых видах инсомний.

http://goldstarinfo.ru/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Быстрое похудение: опасные диеты.

Среда, 14 Декабря 2011 г. 12:40 + в цитатник

 

Мало кому удается сохранить безразличие к вкусняшкам, которые нас окружают! еще недавно у тебя была потрясающая фигура, и стоит тебе на миг потерять самообладание и скушать что-то «запретное», сладкое и очень калорийное, как моментально ты прибавляешь в весе. и что же делать: вечно сидеть на диете, ограничивать себя или может быть воспользоваться так называемыми «быстрыми» диетами?
А знаешь ли ты, что эти самые «быстрые» диеты очень опасны. да, и вес, потерянный во время диеты, возвращается обратно сразу же после окончания диеты. в этой статье мы хотим разобрать самые опасные «быстрые» диеты и надеемся отговорить тебя от них.

Грейпфрутовая диета (почти веганосыроедение)
при грейпфрутовой диете тебе необходимо кушать еду крошечными порциями, а в остальное время – только грейпфрут. таким образом, при грейпфрутовой диете в твоем рационе питания практически один грейпфрут.
грейпфрутовая диета начинает действовать после 10-12 дней ее соблюдения. эти 10-12 дней грейпфрутовой диеты – это жестокая пытка для организма, лишение организма необходимого количества белков, жиров и углеводов.
грейпфрутовая диета предполагает, что грейпфрут необходимо кушать в больших количествах и натощак. грейпфрутовая диета может негативным образом сказываться на состоянии зубов, десен, желудка и пищевода. стоит оговориться, что такое влияние грейпфрут оказывает только в случае грейпфрутовой диеты, сам по себе фрукт в маленьком количестве не наносит такого вреда организму.

Трехдневная диета
трехдневная диета предполагает разгруженное питание в течение трех дней, а затем нормальное – в течение следующих четырех. однако примерное меню, предложенное диетологами для трехдневной диеты, кажется совсем жестоким.
продукты питания, которые рекомендуется кушать в течение трех дней диеты, сбивают аппетит, что не может протекать бесследно для организма. причем во время трехдневной диеты о сладостях остается только мечтать, только низкокалорийные продукты. кстати, объедаться в следующие 4 дня тоже нельзя, иначе все трехдневное пищевое воздержание пройдет бесследно для фигуры.

Семидневная диета (монотрофное питание)
еще одно извращение и издевательство над собственным организмом. семидневная диета предполагает, что человек кушает каждый день только один продукт, например, в первый день – только бананы, во второй – только мясо, в третий – овощи и т.д.
семидневная диета имеет такое же негативное воздействие на организм, как и грейпфрутовая диета. любая диета в принципе является стрессом для организма, а что уж тут говорить о диетах, когда нельзя кушать ничего, кроме определенного продукта?

Коктейльная диета
при коктейльной диете необходимо заменять приемы пищи питательным коктейлем из овощей и фруктов. может быть эффективность коктейльной диеты кто-то проверил на себе, но что касается безопасности диеты, то данная диета далеко не безопасная.
придерживаясь диеты, вообще стоит выбор: фигура или здоровье. есть ли смысл рисковать здоровьем ради стандарта 90-60-90? и далеко не факт, что получится добиться поставленной цели с помощью диет.
какой бы привлекательной по эффективности не была диета, все равно любая диета – это сильный стресс для организма. при любой диете можно нанести вред организму, да и ушедшие во время диеты килограммы возвращаются. 

  Сайт: http://supersyroed.mybb.ru

 

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Женские секреты
Полезное
Интересное


Понравилось: 1 пользователю

Конфетная елочка с упаковкой.

Среда, 14 Декабря 2011 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфетная елочка с упаковкой


Подарочная новогодняя елочка из конфет - это сладко, необычно и очень креативно, ведь вы ее можете сделать сами, все лишь вдохновившись представленными далее в посте картинками. Из материалов вам понадобится картон, чтобы сделать конус (основу для елки и опору-стенд), горячий клей, на который вы приклеете конфеты (трюфели) и разный новогодний декор от бантиков до гирлянд.

Источник

Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками
МК- свит-дизайн, букеты и композиции из конфет
Новый год и Рождество

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Запекаем яблоки с начинкой.

Среда, 14 Декабря 2011 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запекаем яблоки с начинкой

Любимое лакомство нашей семьи - запеченые яблоки. Запекать их можно и целыми, но самое вкусное - наполнять перед запеканием начинкой. 

September (640x400, 101Kb)

_MG_9002 (640x427, 73Kb)

bratapfel 017 (700x614, 374Kb)

В сочетании с мороженым печеные яблоки просто обалденные! Попробуйте!

_MG_9020 (640x427, 80Kb)

48022282_baked_apples (575x442, 186Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Кулинарные рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Декупаж ... из инета... кухонное... идеи

Среда, 14 Декабря 2011 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения liudvas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж ...из инета...кухонное...

6666666666666666 (567x480, 63Kb)

IMG_5530 (450x600, 76Kb)

IMG_8323 (600x450, 92Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интересная наработочка по наклеиванию салфетки для декупажа . И имитации 3D ГЕЛЯ !

Среда, 14 Декабря 2011 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная наработочка по наклеиванию салфетки для декупажа . И имитации 3D ГЕЛЯ !

..

Обычная поваренная соль поможет  укрепить салфеточки для декупажа.

 

Здравствуйте , милые мастерицы :) Хочу поделиться с Вами своим открытием :) Я конечно Америку не открыла , но тот опыт , который приобрела , мне и в дальнейшем пригодится для декупажных творений . Вот и решила поделиться им с Вами :)

Все мы знаем , как иногда капризничают салфеточки при  наклеивании :)И если салфеточка сразу хорошо не легла, то приходится снимать её и повторять процесс со следующей салфеточкой .

Так получилось и у меня , когда я наклеила салфеточку на  сердечко из СОЛЁНОГО теста, то только потом я сообразила, что отверстие для шнурочка  оказалось в центре головы ангела......, а значит начинай все сначала :)))   

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Полезные советы
Полезное
Интересное
Новый год и Рождество


Понравилось: 1 пользователю

Обрамляем картинку.

Среда, 14 Декабря 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обрамляем картинку.


Здравствуйте Друзья!
Многие из нас ведут блоги, и многим из нас нравится те или иные картинки! И зачастую мы хотим эту картинку разместить в блоге! Но согласитесь, просто картинка смотрится не совсем симпатично! И сегодня я расскажу, как понравившеюся картинку взять в рамку! Итак:

Берем в качестве примера вот эту картинку.

Подбираем фон для обрамления


А теперь берем формулу и вставляем туда фон и картинку!
Картинку и фон пропусть через radikal
<table border="0" cellspacing="2" cellpadding="6" background="Сюда вставляем фон для обрамления"><img src="Сюда вставляем картинку"></table border>

И после этого видим получившиеся результат!


Но можно и услажнить рамку! Вместо одного фона можно вставить три фона вокруг картинки.
Я в качестве примера возьму от эти фоны.
1фон. 2фон. 3фон.

А формула будет выглядеть так

<table border="0" cellspacing="1" cellpadding="3" background="Сюда вставляем 1фон"><table border="0" cellspacing="1" cellpadding="3" background="Сюда вставляем 2 фон"><table border="0" cellspacing="1" cellpadding="3" background="Сюда вставляем 3 фон"><img src="Сюда вставляем картинку"></table border></table border></table border>





P.S. Ширину рамок вы можете поменять где значения cellspacing="1" и cellpadding="4" обозначают ширину нашей рамочки. Меняйте 1 и 4 на любые значения.

Вот и всё! Совсем не сложно. Творческих успехов!

Спасибо за идею урока и материалы Джулия
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чудесный венок из бумажных роз. Мастер-класс.

Среда, 14 Декабря 2011 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный венок из бумажных роз. Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Хотите поселить у себя в доме такую прелесть? 

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- украшения, красивая бижутерия
МК- цветы
Украшаем дом своими руками
Новый год и Рождество

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Волшебное средство от кашля!

Среда, 14 Декабря 2011 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебное средство от кашля!

525028 копия (150x200, 26Kb)
Этим средством я лечила детей, а теперь внучку от кашля.

  Капустный лист ошпариваю и сразу же смазываю смесью меда и соли (1:1). Горячим прикладываю к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрываю полиэтиленовым пакетиком и хорошенько укутываю ребенка. Согревшись, дети обычно быстро засыпают. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

При необходимости процедуру повторяю.

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  

Схемки новогодние [31 шт.]

Среда, 14 Декабря 2011 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Мишакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемки новогодние [31 шт.]

Смотрите по теме: Фоны новогодние бесшовные (19 штук)
Название: Новогодняя 23
Автор: Елена_Мишакова
Создана: 15.11.2011 21:31
Скопировали: 105 раз
Установили: 48 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Новогодняя 26
Автор: Елена_Мишакова
Создана: 15.11.2011 21:45
Скопировали: 94 раз
Установили: 61 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ещё схемки >>>

Рубрики:  Hand made
Оформление Дневника ЛиРу
Новый год и Рождество

Метки:  

Новогодний венок своими руками за 20 минут

Среда, 14 Декабря 2011 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний венок своими руками за 20 минут

новогодний венок своими руками

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- украшения, красивая бижутерия
Украшаем дом своими руками
Новый год и Рождество

Метки:  

Новогодний декупаж 3.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний декупаж 3






Смотрим далее>>>
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
МК- украшения, красивая бижутерия
Украшаем дом своими руками
Новый год и Рождество

Метки:  

Сушки и пряности: натуральные новогодние украшения.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сушки и пряности: натуральные новогодние украшения

Источник. Далее текст автора.

Аромат хвойных деревьев, цитрусовых фруктов и корицы ассоциируется с новогодними и рождественскими праздниками. Ведь под живой ёлочкой за праздничным столом мы едим зимние мандарины и апельсины, которые еще вместе с яблоками и корицей добавляем в горячий глинтвейн! Поэтому естественно будет украсить интерьер квартиры новогодними украшениями, сделанными своими руками из натуральных и съедобных ингредиентов — засушенных фруктов и пряностей!

Для создания вкусного натурального новогоднего декора нам понадобятся сушеные яблоки, груши, цитрусовые — апельсины, лаймы, мандарины, а также их аккуратно срезанная корка. Также в ход пойдут ароматные палочки корицы, зеленые листики, перчик, орешки и другие дары природы.

Включайте фантазию и собирайте из ингредиентов разные новогодние игрушки, гирлянды и украшения.

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Украшаем дом своими руками
Интересное
Новый год и Рождество

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Розы. Проще не бывает!

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы. Проще не бывает!

источник

http://4.bp.blogspot.com/_MGV23mgU_Wk/TDMXgJn-OjI/AAAAAAAAOd8/VEb8Q6DQt5A/s1600/54899.jpg

http://3.bp.blogspot.com/_MGV23mgU_Wk/TDMXfowfgUI/AAAAAAAAOd0/cRgZ_oGFhxk/s1600/5455.jpg

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- цветы

Метки:  

Поднос из газеты. М.К.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения HM-school [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднос из газеты

 

Поднос из газеты

Мы рады представить вашему вниманию еще один способ превращения старой ненужной газеты в новую и весьма полезную вещь. Плетение из газет - очень популярный вид рукоделия не только в России. Смотрите фото-МК китайского мастера по изготовлению прочного и симпатичного подноса. Читать далее

Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- плетение
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ ИЗ ГАЗЕТЫ. 2

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ ИЗ ГАЗЕТЫ. 2



1.
1 (525x700, 287Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- плетение
Полезное
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Часики + мини МК.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часики + мини МК

 

.

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Декорируем пластиковую бутылку.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декорируем пластиковую бутылку

Производство: Ана Клаудия Romar л Фото: Джефф Бриджес и Иван Андраде л Исполнение: Франция Truglio

Хочу вам показать, как можно с помощью красок и салфетки можно превратить пластиковую бутылку в веселенький шедевр.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
Мк- бутылочки, баночки
Декор

Метки:  

Татьяна Устинова "На одном дыхании"

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татьяна Устинова "На одном дыхании"

08702a217d0f (360x11, 6Kb)



77748254_r20 (400x60, 6Kb)



Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - А. де Сент-Экзюпери "Маленький принц"
...
Часть 28 - Чейз Хедли. В одно ясное, летнее утро
Часть 29 - Ги де Мопассан "Ожерелье"
Часть 30 - Татьяна Устинова "На одном дыхании"


Рубрики:  Аудио- книги, журналы, сказки

Метки:  

Надумалось Лешему... Новая книга!

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯННА_КОТ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надумалось Лешему... Новая книга!



Читать далее

Рубрики:  Аудио- книги, журналы, сказки

Метки:  

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 799 ... 98 97 [96] 95 94 ..
.. 1 Календарь