-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15988
Комментариев: 18717
Написано: 42139

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Заботимся о красоте и здоровье даже в офисе!!!

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 16:23 + в цитатник
Жертвам сидячей работы посвящается. Рекомендую распечатать и применять как можно чаще
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему. А заодно и передохнете на пару минут от рабочей суеты.
Размялись – и начинаем работать.
Упражнение №1 для передней поверхности бедра
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.
Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.
Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра
Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки.
Упражнение №3 для внешней поверхности бедра
Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5-7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.
Упражнение №4 для задней поверхности бедра
Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5-7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.
Упражнение №5 – упругие ягодицы
Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2-3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12-15 повторов.
Упражнение №6 для грудных мышц
Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15-20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5-6 секунд.
Упражнение №7 – скульптурные руки
Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Пауло Коэльо. "Человек все делает наоборот...

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 16:12 + в цитатник
Человек все делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрeгает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил.
Пауло Коэльо (Подобно реке...)
Рубрики:  Цитаты, афоризмы

Метки:  

Пейзажи из ниток от Indras Ideas, Латвия! Изумительно!

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейзажи из ниток от Indras Ideas, Латвия! Изумительно!

"Мне очень нравятся цветы, туман на лугу, росы на паутине, иней на деревьях ... Мне нравится быть ближе к природе - это вдохновляет меня на создание вещей, которые напоминают мне о красоте природы! ", - Индра, Рига, Латвия

Осенний лес ноутбука - журнал

Зимний лес ноутбука - журнал

Фотоальбом прочности и долговечности

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Украшаем дом своими руками
Пейзажи природы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Интересная идея!!!!!!!

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная идея!!!!!!!!

источник
Украшаем кексы пудрой с помощью кружев.


1.
80869341 (600x400, 194Kb)

2.
20896934 (600x459, 202Kb)

3.
49812933 (600x451, 240Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты
МК- украшения, красивая бижутерия

Метки:  

Шикарные рамочки!!! (всего три).

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные рамочки!!!всего три

Шикарные рамочки!!!всего три. Они мне так понравились, что не смогла пройти мимо)))
 

1.
Element-52-787524 (700x700, 269Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как вставить код любого изображения в аккуратную рамку (урок)

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вставить код любого изображения в аккуратную рамку (урок)



Большинство из вас выставляют посты с картинками, анимацией и т.д. А под ними коды. Коды бывают разные... Мне например, не нравятся некоторые из них - широкие, некрасивые и не аккуратные. Хочу вам предложить коды, которые я использую постоянно. А нужно это вам или нет, решайте сами.
Вот код окошка, в которое вставляется код:


<input type='text' size='35' value='<ВАШ КОД>'>


Читать далее...
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу


Понравилось: 2 пользователям

Рамочка огородника

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения КОЛОМИНА_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рамочка огородника


Ваш стишок

Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Учимся делать рамочки.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения АнгелинаБогословская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся делать рамочки

Давно хотела научится сама делать рамочки, это увлекательно!

УРОКИ по созданию рамочек для дневника принадлежат _П_Р_И_Р_О_Д_Н_А_Я_ Для начала возмем однослойную рамочку и разберем ее что к чему и для чего.

Ваш текст

Читать далее...
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Урок №4 Учимся делать рамочки.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения legat2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок №4 Учимся делать рамочки

 Уважаемые читатели,первый урок самый важный ,там расписаны слои,они вам показаны наглядно,надо усвоить чем начинается слой и где он заканчивается ,иначе вашим ошибкам не будет конца!!!!

Мы уже умеем добавлять слои,умеем вставлять картинку и умеем делать рамочку в рамочке. Теперь я покажу как сделать в рамочке две рамочки. За основу опять возмем 2-хслойную рамочку.

 

Ваш текст

С начало добавим два слоя как в предыдущем уроке чтобы получить рамку с 4-мя слоями

 

Ваш текст

Теперь для наглядности сделаем пробел между отменами слоев,так чтобы отделить два слоя,вот так:

1.Здесь показано где надо делать пробел

2.Здесь показано что должно получиться в коде

Далее делаем пробел при назначении(написании) слоев вверху также нужно отделить два слоя(все это надо проделать без публикации):

1.здесь показано где надо сделать пробел

 

2.здесь показано как это выглядет в коде

 

Теперь копируем то что у нас получилось между пробелами и вставляем в пробел между отменами,а пробел в написании слоев убираем,либо ставим туда картинку. Вот что должно получиться:

 

Ваш текст
Ваш текст

В принципе этот урок можно закончить,если вы хорошо усвоили предыдущие уроки,то здесь сложностей возникнуть не должно.

УДАЧИ ВСЕМ!!!

Серия сообщений "Рамочки и уроки по их созданию":
Часть 1 - Рамочки для Блогов
Часть 2 - Урок № 1 Учимся делать рамочки
Часть 3 - Урок №2 Учимся делать рамочки
Часть 4 - Урок №3 Учимся делать рамочки
Часть 5 - Урок №4 Учимся делать рамочки
Часть 6 - Учимся делать простую рамочку
Часть 7 - Урок №5 Учимся делать рамочки
...
Часть 11 - Флэшка с красивой природой в рамки
Часть 12 - Рамочка для текста
Часть 13 - УРОКИ -окошки для текста и кнопки
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Урок №3 Учимся делать рамочки.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения legat2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок №3 Учимся делать рамочки


Теперь будем учиться делать такую рамочку.
И не надо пугаться все гораздо проще чем может показаться.

 (600x500, 532Kb)
Ваш текст


Мы уже знаем из предыдущих уроков:
как менять фон рамки
как менять размеры рамки и какие размеры мы можем поменять.  Начнем!
Берем 2-хслойную рамочку

Ваш текст


и добавляем еще два таких же слоя(можно просто скопировать)вот так это делается:
1.здесь выделено ,то что вы должны скопировать:


2.здесь показано куда надо вставить скопированные вами теги:


3.теперь копируем отмены наших тег:


4.и вставляем сюда:


Получаем такую рамку(у которой теперь 4 слоя):
размеры меняем по своему вкусу,как кому больше нравиться,я сделала так:

Ваш текст


Теперь будем добавлять нашу картинку,
между слоев,так чтобы у нас получилась внутренняя 2-хслойная рамка(так как рамка уже большая и не помещается вся в окне кода,я выбрала ту часть которая нам нужна)
здесь выделены первые два слоя,после которых нам необходимо поставить код нашей картинки(ее полный адрес),два других слоя остануться внизу относительно картинки


здесь выделина картинка уже стоящая в рамке:


здесь выделина 2 слоя,которые остались под картинкой:


Размеры рамки наружной выставляем по рамзмерам картинки,как в прошлом уроке,
размеры внутренней рамки,которая остается под картинкой,ставим чуть меньше размеров нашей картинки,чтобы общий вид рамки,был гармоничным.
УДАЧИ ВСЕМ!!!

Серия сообщений "Рамочки и уроки по их созданию":
Часть 1 - Рамочки для Блогов
Часть 2 - Урок № 1 Учимся делать рамочки
Часть 3 - Урок №2 Учимся делать рамочки
Часть 4 - Урок №3 Учимся делать рамочки
Часть 5 - Урок №4 Учимся делать рамочки
Часть 6 - Учимся делать простую рамочку
...
Часть 11 - Флэшка с красивой природой в рамки
Часть 12 - Рамочка для текста
Часть 13 - УРОКИ -окошки для текста и кнопки
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Урок №2 Учимся делать рамочки.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения legat2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок №2 Учимся делать рамочки

1

В этом уроке ,будем делать 2-слойную рамочку,

Ваш текст

Команда <center>  отвечает за размещение нашей рамочке на листе нашего дневника,то есть ставит рамочку по центру, 

Читать далее...
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Урок № 1 Учимся делать рамочки.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения legat2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок № 1 Учимся делать рамочки

1

Прежде, чем начать делать рамочки, необходимо позаботиться о закачке фонов, необходимых для создания рамочки. Хранить картинки для фонов можно на http://www.radikal.ru   Там создаем альбомы и помещаем туда свои фоны.  

Для начала возмем однослойную рамочку и разберем ее что к чему и для чего.

Ваш текст

 

Читать далее...
Рубрики:  Рамочки
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Точечки! МК по контурной росписи от Марии.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точечки! МК по контурной росписи от Марии

Мастер-класс по точечной росписи от Марии


 
Итак, приступим: 

                     

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
Точечная роспись(POINT TO POINT)

Метки:  

Цветочные натюрморты. Художник David Riedel.

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные натюрморты. Художник David Riedel. Очень!

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- цветы
Искусство
Живопись
Картины, картинки для рукоделия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сырник по-польски: БОЖЕСТВЕННЫЙ вкус!

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырник по-польски: БОЖЕСТВЕННЫЙ вкус!

 

dsc_0515 (300x186, 16Kb)
   Рецептом тысячу лет тому назад поделилась подруга, переехавшая в Польшу. Не могу сказать, что в нашей семье он стал хитом и вытеснил привычный и любимый нами львовский сырник, но готовим мы его тоже достаточно часто, а потому не рассказать о нем было бы просто нечестно.                                                                                                                                             

подробно и...вкусно...
Рубрики:  Кулинарные рецепты
Мастер Класс

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВЕНКИ. МНОГО ИДЕЙ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВЕНКИ. МНОГО ИДЕЙ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ

Хочу вам показать венки, которые украсят интерьер и создадут праздничную атмосферу. Как видите, их можно делать из всего, что есть под рукой. Желаю всем удачи!

550_MWL444708 (550x550, 197Kb)

550_MWL444718 (550x550, 195Kb)

550_101343212 (550x550, 182Kb)

550_100422788 (550x550, 186Kb)

550_100422782 (550x550, 102Kb)

550_101343207 (550x550, 204Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками
Новый год и Рождество

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

МК *бабочка* из атласных лент в технике канзаши.

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения rybuhina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК *бабочка* из атласных лент в технике канзаши

1320871831_bezymyannyy2 (604x453, 51Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- украшения, красивая бижутерия
МК- канзаши

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Исполнение желаний силой мысли: 4 секрета успешной визуализации.

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исполнение желаний силой мысли: 4 секрета успешной визуализации.

 

Исполнение желаний силой мысли:
4 секрета успешной

визуализации.

 

 

http://www.club-el.ru/img/lampa.jpg

 

Визуализация целей позволяет передать подсознанию вашу мечту в ярких образах, такое добровольное внушение позволяет изменять ваши установки и эмоциональное состояние. Представляя счастливые перспективы во всей красе, человек получает заряд уверенности. Влияя таким образом на свое состояние, намного легче реализовать свои мечты, ведь решительность необходима для достижения желаемого.

More
Рубрики:  Полезные советы
Женские секреты
Симорон


Понравилось: 4 пользователям

Что такое домен и зачем он нужен?

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое домен и зачем он нужен?

 

Что такое домен и зачем он нужен?

 

Домен - это область пространства иерархических имен сети Интернет, которая обслуживается набором серверов доменных имен (DNS) и централизованно администрируется. Домен идентифицируется именем домена.

Имя домена может состоять только из латинских букв и цифр. Доменное имя имеет 3-и разных уровня:

  • /www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png" target="_blank">http://www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> домены первого уровня: ru, com, net, info, org, biz, ua и т.д. Домены этого уровня делятся на две группы: территориальные (ru, ua, us, de и т.д.) и вне территориальные (info, com, net, org и т.д.) под ними регистрируются домены второго уровня;
  • /www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png" target="_blank">http://www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> домены второго уровня: rambler.ru, google.com, rabotahome.com и т.д.
  • /www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png" target="_blank">http://www.rabotahome.com/templates/js_jamba/images/style2/dropdown.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> домены третьего уровня: wordstat.yandex.ru, market.narod.ru и т.д.

 

Домены первого уровня также используются для географической привязки сайтов. Например все домены любого уровня в зоне .ru относятся к России, в зоне .ua к Украине и т.д.

На любом домене первого уровня вы можете зарегистрировать домен второго уровня. Например: sait.com или sait.ru. Домен второго уровня наиболее предпочтителен для сайтов. Его проще запомнить, к нему лучше относятся поисковые системы и т.д.

Домены третьего уровня удобно использовать для создания на вашем сайте различных разделов. Например: sait.ru – основной домен, blog.sait.ru – адрес вашего блога, shop.sait.ru – адрес магазина и т.п.

Читать далее...
Рубрики:  Интернет, интернет-магазины

Метки:  

Панно "ОРЕЛ". Техника лепки жгутами из самоотвердевающих масс.

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения keltma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панно "ОРЕЛ". Техника лепки жгутами из самоотвердевающих масс.





 
Эта техника подойдет для тех, кто: а) не умеет рисовать; б) не умеет лепить, но есть такое желание; в) дома нет никаких инструментов для лепки.

читать дальше>>>
Рубрики:  Hand made
МК- лепка
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 799 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь