-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15788
Комментариев: 18741
Написано: 41800

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Спорт во время отдыха.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 13:32 + в цитатник

Поездка на курорт – не повод отказываться от физических упражнений! Занятия фитнесом во время пляжного отдыха, на берегу моря невероятно полезны, приятны и часто незаметны!
Что может быть проще?

Самой естественной разновидностью фитнеса можно считать ходьбу. Эти замечательные аэробные нагрузки практикуют многие знаменитости. Ходьба доступна людям любых возрастов. К тому же такие занятия фитнесом под силу и тем, кому доктора запрещают бегать.
Еще один аргумент в пользу ходьбы: у представительниц прекрасного пола, которые в течение недели быстро ходят не меньше 2,5 часов, на треть снижается вероятность развития болезней сердечнососудистой системы.

На пути к счастью
Известно, что ходьба благотворно влияет на работу сердца и легких, состояние сосудов и состав крови. Она также укрепляет практически все группы мышц, суставы, связки, кости. И вместе с тем понижает в нашем организме содержание жира.
Кроме того, такие занятия фитнесом имеют еще одно неоспоримое достоинство: на прогулке у человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья», то есть эндорфины. Поэтому ходьба – это еще и отличный способ борьбы со стрессами, хронической усталостью.

Конечно, во время пляжного отдыха не может быть ничего прекраснее ходьбы вдоль кромки моря, в особенности если пляжи различных отелей не огорожены друг от друга. Даже прогулки в медленном темпе позволяют сжигать от 200 до 250 ккал в час. К тому же на морском воздухе калорий сгорает больше, чем, к примеру, на беговых дорожках спортивных залов. Это происходит благодаря большему количеству кислорода, необходимому для сжигания жиров. А если во время пляжного отдыха взять за правило прогуливаться по колено в воде или хотя бы в полосе прибоя, это поможет терять дополнительно 50-100 ккал за час.

Тем, кто хочет терять по 400-500 ккал в час, специалисты советуют ходить быстрее, применяя технику спортивной ходьбы: удлинять шаг и почти не сгибать колени. При этом бедра «гуляют» из стороны в сторону, словно человек танцует ламбаду. Это не должно вас смущать, ведь танцы – это еще одна разновидность модного фитнеса.

http://buduvforme.info/node/463

Рубрики:  Диеты, здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рыба в миндальной панировке.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 12:44 + в цитатник

 

Рыба в миндале.

Для этого рецепта подойдет любая рыба, где не много костей. Получается рыба очень сочная и вкусная .

Итак нам необходимо:

600 грамм филе рыбы ( у меня семга)

100 грамм миндаля

200 грамм панировочных сухарей

100 грамм твердого сыра

50 грамм растительного масла3 ст. ложки муки

¼ ч.л. шафрана ( можно и без него)

0.5 лимона

2 яйца

30 грамм молока

Зелень, соль, перец по вкусу

 

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты из рыбы, селедки и морепродуктов

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Соковый разгрузочный день.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 12:25 + в цитатник

Разгрузочный день на соке стоит проводить 1-2 раза в неделю. Для снижения веса проводите соковую разгрузку каждые 4 дня в течение месяца.

 

В день нужно выпивать от 8 до 12 стаканов сока. Максимальное количество – 15 стаканов сока.

Рекомендуется разделить это количество на 6 приемов в день – по 2 стакана сока на каждый. На 7 раз выпить травяного чая или отвара шиповника. Старайтесь фруктовые соки пить в начале дня – они дают больше энергии, а овощные соки расслабляют – их уместнее пить во второй половине дня.

Рацион сокового дня:

9.00 – смесь фруктовых соков, один из компонентов – цитрусовый.

11.00 – любой сок.

13.00 – любой сок.

15.00 – любой сок.

17.00 – смесь овощного и фруктового сока.

19.00 – овощной сок.

21.00 – травяной чай.

Соковая недельная диета

Если вы часто болеете, чувствуете упадок сил, хотели бы омолодиться и скинуть лишний вес – вам нужна более длительная соковая диета. Такую диету следует проводить не чаще двух раз в год, лучшее время для ее проведения весна и осень.

К диете необходимо подготовиться. За 2 дня до диеты исключите из рациона кофе, чай, сахар, алкоголь, сведите потребление мяса к минимуму, добавьте в рацион два стакана свежевыжатого сока – утром и вечером.

Затем семь дней вы должны пить лишь соки и травяные отвары. Рацион сокового дня – такой же, как расписано выше. Между приемами сока, пейте настои из мяты и ромашки.

После недельной диеты еще дня 3-4 питайтесь легкой пищей – в вашем рационе должны быть тушеные овощи, каши, супы.

Хорошо, если вы сделаете правилом и после диеты – выпивать по 2 стакана свежевыжатого сока ежедневно. Это активизирует ваш обмен веществ, и вы не будете больше поправляться, да и приступы обжорства не станут вас беспокоить – ведь чаще всего такое бывает именно от недостатка витаминов и минеральных веществ.

http://buduvforme.info/node/465

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз

Торгоне по- закарпатски.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 11:54 + в цитатник

Сегодня хочу поделиться с вами еще одним нашим рецептом. Так готовят в Венгрии (ну может с незначительными вариациями) и у нас на Закарпатье. Называется это блюдо ТОРГОНЯ (ТОРГАНЁ). Точно сложно передать название, так как в венгерском языке звучание не совсем обычное для нашего уха. Что же это такое? Торганя (ё) — это мучные изделия, которые готовят как самостоятельное блюдо, так  и гарнир к мясу. Итак:

  • мука — 400г

  • яйца — 5 шт

  • жир — для жарки

  • лук — 1 шт средняя

  • паприка — 1 к.л.

  • перец свежий сладкий — 1 шт

  • помидоры свежие — 1 шт

  • соль

  • зелень петрушки или укропа

  • кипяток — 250г (приблизительно)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты закусок, салатов, овощей

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Польское печенье с фруктами.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 11:17 + в цитатник

0,5 кг муки

4 с.л. сахарной пудры

4 желтка

ок. 3/4 стакана сметаны

80 гр маргарина

1 ч.л. соды

щепотка соли

фрукты: персики, яблоки, абрикосы, сливы и т.д.

 

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты: выпечка, сладкое и десерты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Упражнения для ягодиц.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 11:09 + в цитатник

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.
3. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.
4. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
5. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.
6. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.
7. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Музыка на любой вкус.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка на любой вкус.

 

Жми,  слушай и смотри

Рубрики:  Музыка

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Фильмы для просмотра на выходных.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильмы для просмотра на выходных

Фильм "Одиночки"

Мы приходим в этот мир в одиночку и в одиночку уходим из него. Но мы не можем прожить в одиночку отрезок времени от рождения до смерти. И, может быть, секрет счастья в том, чтобы найти тех, с кем ты не чувствуешь себя одиноким…

История молодой женщины Анны, нашедшей свое счастье в лице бомжа Жорика , который в итоге оказался не таким уж бомжом. И все это – благодаря ее дочке Юле. Три одиночества – Анна, Юля и Егор оказались в конце-концов вместе, нужные и любимые друг другом.

 

Смотреть онлайн фильм "Одиночки"

 

 

Читать далее  

Рубрики:  Кинофильмы, концерты, ТV-программы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сериал "Ласточкино гнездо".

Суббота, 04 Августа 2012 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сериал "Ласточкино гнездо"

Для шестнадцатилетней выпускницы школы Иды не было никого роднее и ближе, чем ее мама Светлана. Но внезапно вся жизнь Иды рушится: ее мама скоропостижно умирает и оставляет дочку на попечение своей недалекой и жестокой сестры. После смерти матери Ида твердо решает стать врачом, чтобы спасать людей.


Вскоре в жизни Иды появляется отец – известный детский писатель Денис Корнилов, который забирает девочку в роскошный дом в подмосковном Переделкино. Но и в новой семье девочка чувствует себя лишней.

Год: 2012
Жанр: мелодрама
Режиссер: Дмитрий Тюрин
В ролях: Татьяна Арнтгольц, Юрий Стоянов, Наталия Вдовина (Чернова), Дмитрий Муляр, Иван Жидков, Катерина Шпица

 

 

Смотреть сериал "Ласточкино гнездо"

 

 

Рубрики:  Кинофильмы, концерты, ТV-программы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сказочные домики...(идеи, лепка).

Суббота, 04 Августа 2012 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочные домики...(идеи, лепка)

Идеи из интернета.

ЕЩЕ МНОГО...
Рубрики:  Hand made
МК- лепка
МК- домики

Метки:  

Лосось по-азиатски.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 19:43 + в цитатник

4 куска филе лосося (4х180 гр.)

со шкурой, без чешуи и костей

кусочек (ок.2 см) свежего имбиря

2 зубчика чеснока

1 небольшая красная луковица

1/2 красной паприки чилли

1 с.л. соевого соуса

2 лайма

китайская приправа "пять вкусов"

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты из рыбы, селедки и морепродуктов

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Дрожжевые бактерии – причина лишнего веса?

Пятница, 03 Августа 2012 г. 19:36 + в цитатник
 
Дрожжевые бактерии – причина лишнего веса?
 
Знакомый многим дамам «зверский жор» может быть вызван грибком кандидой. Выясняем, какие факторы провоцируют развитие дрожжевых бактерий и как справиться с его последствиями.

Требованию «быть немного красивее обезьяны» может соответствовать даже мужчина. Но женщина - создание более сложное и утонченное, поэтому и спрос с нее больше. Сияющая гладкая кожа без высыпаний, плавные очертания стройных форм... Умолчим о безупречном вкусе в одежде/макияже/прическе и навыках скоростного приготовления борща для голодного супруга.

Но вернемся к вопросу гладкости кожи и стройности форм. По закону подл... э-э-э... эволюции мальчики отличаются от девочек. Не только в вопросе выпуклостей-вогнутостей. Настоящие мужики могут переваривать более тяжелую пищу без вреда здоровью и фигуре. Но на ту же пищу их дамы сердца могу реагировать совсем иначе. В частности, под действием женских половых гормонов у прекрасного пола в организме быстрее размножаются дрожжевые бактерии. А это ведет к злосчастной молочнице и различным грибковым заболеваниям.

На что похоже?

По этим признакам вы можете определить, что дрожжевые бактерии в вашем организме чувствуют себя слишком вольготно (и пора их «прижучить»):
  • проблемы с кожей (акне, угри, аллергические высыпания, экзема);
  • лишний вес;
  • быстрая утомляемость, неспособность сконцентрироваться, депрессия;
  • хронический метеоризм;
  • ослабленный иммунитет;
  • названные выше кандидоз и прочие грибковые инфекции.
Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Массаж для живота в домашних условиях.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:41 + в цитатник

 Многие хотят сами себе делать массаж живота в домашних условиях, и я хочу вам предложить несколько вариантов массажа в домашних условиях.

Наличие живота или небольшого животика, волнует практически всех и многие хотят избавиться от него, и прилагают или не прилагают какие-то усилия.

Причины появления живота, довольно предсказуемы, это или лишний вес, или маленькая физическая активность. Избавиться от лишнего веса может помочь рациональное и малокалорийное питание, а подтянуть мышцы, физические упражнения или массаж для похудения.

Основные принципы массажа живота.

Правильно выбранное время. Массаж нужно проводить в промежутках между принятием пищи. После последнего принятия пищи должно пройти не менее 1,5 часов.

Движения в правильном направлении. Все движения во время массажа, должны производиться по часовой стрелки.

Определенная сила нажатия. Не должно быть сильных сдавливаний и нажатий, все движения легкие и не сильные.

Можно и нужно применять вспомогательные средства. Крем обязательно или масло для массажа! Можно применять антицеллюлитные средства или разогревающие мази.

Способы массажа:

  1. Способ №1: Самый простой, лягте на спину, нанесите масло или крем на область живота (желательно теплое, чтобы не вызвать сокращение мышц), постарайтесь расслабиться и начинайте массаж с легких поглаживаний по часовой стрелке. Сначала, вы гладите очень легко, постепенно увеличивая силу нажатия, когда разогреете кожу, переходите на легкие щипки, сделайте несколько минут и немного увеличьте глубину захвата щипков.

Следующее движение, это перекат складок, очень действенное движение, улучшает кровообращение в подкожной клетчатке. Можете начать с маленького переката, а потом увеличивать глубину захвата и скорость движения.

Примечание: массаж живота не должен приносить дискомфорт и у вас не должно оставаться синяков!

Массаж живота надо делать очень аккуратно, так как там находятся внутренние органы, и при сильных нажатиях вы можете спровоцировать обострение какой-либо болезни (если она у вас есть).

  1. Гидромассаж. Этот массаж можно проводить во время принятия ванны или душа. Направленной струей воды из душа в область живота, делать кругообразные движения по часовой стрелке. Будьте внимательны при выборе температуры воды и силе напора струи. Можно чередовать холодную и горячую воду, тогда эффект будет намного лучше. При гидромассаже улучшается структура кожи, уходит дряблость и повышается тургор кожи. После гидромассажа желательно область мест, которые вы массажировали намазать кремом, питательным или антицеллюлитным.

Массаж живота приносит эффект похудения, только при регулярном выполнении.

http://buduvforme.mirtesen.ru/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мои любимые ромашки...

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои любимые ромашки...



Как будто солнца луч пророс
За городским овражком,
Сияют капельками рос
Старинные ромашки.

Соперницы любым цветам,
Горят, до слез простые,
По косогорам- тут и там
Сердечки золотые.

О, сколько топало по ним
Копыт разгоряченных
И танков с грохотом тупым
Прошло под плач и стоны!

Но лишь прекраснее была
Из года в год ромашка,
Но лишь отчаянней цвела
Вслед за грозою тяжкой.

И верю я, что не сомнет
Ее наш век тревожный...
Сбирают пчелы добрый мед
На травах придорожных.



Алексей Макаров.
Художники Кузнецов В.И, Carolin Blish, Стив Хэнкс, Donald Zolan
4360286_diszek141 (15x16, 0Kb)
Рубрики:  МК- цветы
Поэзия, стихи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

"Волшебный" напиток для стройности.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Волшебный" напиток для стройности

корица-с-медом-для-похудения (274x274, 62Kb)
И мед, и корицу активно используют, как отдельные средства для похудения. Корица для похудения давно является одним из популярных методов борьбы с лишними килограммами. Однако относительно недавно, ученые выяснили, что если эти два компонента объединить, то лишние килограммы уходят значительно быстрее. Потеря веса происходит благодаря очистительному действию названных ингредиентов, и их способности снижать щелочную реакцию крови. К тому же, в умеренных количествах смесь корицы с медом для похудения не имеет абсолютно никаких противопоказаний, что является явным плюсом. Немногие средства для похудения могут похвастаться этим качеством. Явным преимуществом является и то, что оба компонента имеют приемлемую цену и представлены на полках каждого супермаркета.

мед и корица для похудения
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Плетение из... МЕШКОВИНЫ. Корзинка с цветком из ткани. Мастер-класс.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из... МЕШКОВИНЫ. Корзинка с цветком из ткани. Мастер-класс
 

Очень интересная корзинка из мешковины. Корзинка сплетена из полос, причем мешковина соединена с клеевой хлопчатобумажной тканью. Это дало некую прочность плетенке. Такую ткань применяют портнихи для шитья воротников и лацканов, она продается в любом магазине для рукоделия.  Ниже - подробный мастер-класс на плетение и цветок из ткани. Мне очень нравится, надо себе такую сплести, обязательно) Все надо...надо, где время взять??

SAM_8174 (503x377, 147Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки


Понравилось: 2 пользователям

Мастер-класс по пейп-арту: Шкатулка «Черепаха».

Пятница, 03 Августа 2012 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по пейп-арту: Шкатулка «Черепаха»
 

[Мастер-класс по пейп-арту: Шкатулка «Черепаха»

Мастер-класс по пейп-арту: Шкатулка «Черепаха»

Автор: Татьяна Сорокина. Авторская техника Татьяны Сорокиной "Пейп-арт".

Блог автора

Пусть в основе тут старьё -
Тело новое моё!
Из двух мисок и пейп-арта
Я готовая до старта!
Черепаха к вам ползёт,
Принимай меня, народ!

Поигрались мы с вами в "угадайку", повеселились, а теперь я вам открою свою "страшную тайну рождения"!))))

Мастер-класс по пейп-арту: Шкатулка «Черепаха»

Подсмотрела я тут у Танюши черепашку и так мне захотелось и себе такую! Начала искать из чего её сделать и мне попались на глаза две старые пластмассовые мисочки разного размера.

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- Пейп-арт

Метки:  

Студия Марии Розе. Время Самоцветов.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения aich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Студия Марии Розе. Время Самоцветов.

 

1.
3ad4509750-ukrasheniya-kole-undina-n5573 (420x560, 39Kb)

2.
7784802034-ukrasheniya-sergi-leto-v-zenite (420x560, 52Kb)

3.
5144812128-ukrasheniya-kole-life-power-n5399 (420x560, 48Kb)

>>>
Рубрики:  Hand made
МК- украшения, красивая бижутерия
МК- бисер, бусинки

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Как худеть и не голодать.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 23:29 + в цитатник
Как худеть и не голодать
Какую бы диету вы не выбрали, огорчительно одно - неизбежное чувство голода. Однако так ли уж оно неизбежно? Психологи утверждают, что именно осознание ограничений делает нас несчастными во время любой диеты. Поэтому нужно исхитриться и худеть, не голодая. Тогда вы будете чувствовать себя счастливой, а отклонение стрелки весов влево практически гарантировано. 

Практически в любой диете можно соблюдать нижеследующие правила похудения. Они не относятся ни к одной из систем похудения, и в то же время подходят для каждой из них. 

  • Принимайте пищу пять раз в день. Желательно иметь три основных и два дополнительных приема. Ешьте небольшими порциями и тщательно пережевывайте пищу. Это дает возможность почувствовать вкус и насладиться едой.
  • Не ешьте, если вы не голодны. Не стоит лишний раз заходить на кухню или есть «за компанию». Принимайте пищу в одно и то же время, и ваш организм станет более «дисциплинированным». Вы увидите, что чувство голода появляется именно перед приемом еды.
  • На вашем столе не должно быть много блюд с различными видами еды. Удержаться будет сложно, и вы обязательно все попробуете. А от «попробуете» до «съедите» - буквально один шаг.
  • Даже простой ужин из фруктов и кефира можно подать красиво. Изысканная сервировка и оформление блюд создают иллюзию наполненности вашего стола.
  • Через несколько часов после основного приема пищи можно перекусить низкокалорийными овощами или фруктами. Два-три орешка, яблоко, морковь утолят голод и обеспечат организм витаминами и полезными веществами.

Следите за тем, чтобы прием пищи длился около 20 минут. Наслаждайтесь вкусом еды. Жуйте долго и тщательно и буквально следуйте правилу «на одно глотание - 33 жевания». Хорошо пережеванная пища будет быстро усваиваться пищеварительной системой и насыщать на более долгий промежуток времени.
  • Контролируйте насыщение своего организма. Не стоит переедать или доедать все, что имеется на тарелке, только для того, чтобы она стала чистой.
  • Не ешьте перед телевизором, компьютером или за книгой. Вы не сможете сконцентрироваться на еде и начнете автоматически ее проглатывать.
  • Необходимо сократить привычное количество употребляемой с пищей соли, так как она заставляет вас съедать больше. Лучше добавьте в блюдо пряности, которые придадут ему вкус и аромат.
  • Если вы хотите все-таки сесть на строгую диету, то выберите ту, которая вам будет по душе. Например, средиземноморская диета включает в себя морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Блюда можно поливать оливковым маслом и для аромата использовать пряные травы.
  •  

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43682776954/Kak-hudet-i-ne-golodat

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ромашки - плетём из газеты или бумаги.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ромашки - плетём из газеты или бумаги

автор~ Алекса777 ~
источник  http://stranamasterov.ru

А вот и ромашки,правда ещё не вскрытые лаком....мы пока сохнем))

 Мастер-класс Плетение: Мои ромашечки Бумага газетная, Бумага журнальная, Вата, Клей, Нитки. Фото 1

Как я плету лепесточки...надеюсь будет понятно)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
МК- цветы
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 788 ... 246 245 [244] 243 242 ..
.. 1 Календарь