-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15912
Комментариев: 18710
Написано: 42013

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Как похудеть в дороге: «стройное» путевое меню.

Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:16 + в цитатник
Как похудеть в дороге: «стройное» путевое меню
 
Путешествуем без лишних калорий: как перенести дорогу без последствий для фигуры? 

В путь! Долгий он или короткий - это всегда определенные волнения, а стресс, как известно, прекрасно нейтрализуется путем «нападения» на всякого рода вкусняшки: сочные, сладкие и пожирнее. Прибавьте к этому море свободного времени, желание скоротать это самое «море», да и еда в дороге почему-то приобретает какую-то магическую вкусность. Что ни говорите, в движении даже банальный огурчик намного вкуснее, чем в рамках нашей домашней кухонной статики!

Моральная подготовка
Эх, дорога... Она тревожит, она радует, она утомляет. Парадокс налицо: как она может утомлять, если во время перемещения из пункта А в пункт В мы очень мало двигаемся? И при этом увлеченно двигаем челюстями... Да-да, вместе с перееданием томно приходят и усталость, и лишний вес. Вы против этих нежеланных гостей? Выход - ваше питание должно быть хорошо продуманным и умеренным.


Если вам светит быть в дороге более суток, составьте путевое меню. Постарайтесь обойтись без крайностей: переедания и отчаянно бурчащего от голода желудка, который заглушает храп соседа. Вы должны выйти из транспорта легкой, подтянутой, уверенной и готовой к активному отдыху. Не для того вы целый год проявляли силу воли, потели на тренажерах и сидели на здоровой диете, чтобы испортить все за один день переезда или за пару-тройку часов перелета.

Пакуем чемоданы
В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы еда в путешествии отвечала нескольким требованиям. Продукты должны быть не скоропортящиеся и сохранять форму (не крошиться, не давиться, не таять), быть готовыми к употреблению (вымыты, очищены), удовлетворять потребностям путешественника в калориях и витаминах, быть полезными, здоровыми и вкусными, к тому же иметь небольшой вес, чтобы не стать лишним грузом. Задумались?


Итак, возьмите с собой немного диетических продуктов. Подойдут вареные яйца, консервированная рыба, черный хлеб, нежирный сыр и великое множество овощей и фруктов (на выбор). Положите в сумку пакетик с сухофруктами, цельнозерновыми хлебцами, герметичный контейнер с нарезанными овощами, фруктами, сыр и сок. Тем самым вы сможете избежать переедания. Овощи и фрукты можно взять сырыми. 

Выбирайте не слишком мягкие и нежные плоды: огурцы, твердые помидоры, морковь, яблоки, груши, не переспевшие бананы. Альтернатива сырым овощам - овощные оладьи и котлеты. Их можно сделать из картофеля, кабачков, цукини, тыквы, моркови. Кстати, печеный картофель тоже очень неплохой вариант для путевого меню.

Помните, дорога - это всегда соблазн: меню вагона-ресторана, как правило, обильное и высококалорийное, а эти ароматные пирожки, аппетитные блинчики и огромные вареники, что продают бабушки на станциях... Поэтому перед выходом обязательно перекусите дома. 

На колесах
Привычная картина маслом: соседи по купе перед сном (и едва проснувшись) начинают вести себя как троглодиты - тарахтеть судочками, шелестеть бумагой, шипеть открывающимися бутылками со сладкими газированными напитками и за обе щеки уплетать курицу с гарниром, заедая все это колбаской, салом и конфетками на десерт. 

При этом в их выпученных глазах и лоснящихся щеках (во всем виде в целом) - ни мысли о дорожном этикете и каких-то там калориях. И если нам с ними по пути в географическом смысле, то в диетическом делаем разворот на 180 градусов и идем другим путем, скромно разворачивая свой здоровый перекус. 

Ваша основная задача - не превратиться в постоянно жующего хомячка: питайтесь только тогда, когда проголодаетесь, и выбирайте здоровую низкокалорийную пищу. Перерывы между едой делайте точно такие же, как дома, в привычной обстановке. Можно сделать «сидячую» гимнастику: упражнения для шеи, плечей, рук, наклоны туловища и упражнения из йоги (уддияну): вдох - выдох - небольшая задержка дыхания (в это время сильно втягиваем живот). Это очень полезно для легких, мышц живота и даже для кишечника. 

Если вы преодолеваете расстояния на автобусе или автомобиле, порадуйтесь: в данном виде транспорта нет воздушных ям, а значит, на остановках не поленитесь встать, потянуться, размяться и пройтись, четко зная время стоянки и держа в поле зрения водителя и само транспортное средство.

Под крылом самолета
В самолете, как правило, подают стандартные, довольно небольшие порции. Если в набор включено пирожное или другие сладости, отложите их в сторону. Не используйте сливочное масло и не пейте калорийные напитки - это поможет вам чувствовать себя лучше и не превысить норму. 

Средний обед на борту - примерно 1000 ккал. Учтите, что женщина весом 65 кг за каждый час, проведенный в самолете, сжигает не более 84 ккал. Так что этой «легкой» порции хватит как минимум на 11 часов полета! 


Но признайтесь, сколько раз вы съедали все, что лежало на подносе? Правильно, отныне лучше меньше, да лучше. Заранее дайте себе установку выбирать лишь полезные продукты, даже если речь идет о трансконтинентальном рейсе. Более того, все крупные авиакомпании мира предлагают своим пассажирам на выбор специальное меню: вегетарианское, фруктовое, бессолевое, диабетическое, детское, мусульманское и др. Воспользуйтесь этими услугами. 

Да, и пейте больше воды! Ведь влажность в самолете 2-10%, что в 5-10 раз ниже нормы. Это приводит к обезвоживанию, усталости и пищевым расстройствам. Выпивайте как минимум по 1 стакану воды каждый час полета, не ешьте соленого и остерегайтесь напитков с кофеином (таких как кофе и кола) - они обладают мочегонным эффектом и выводят влагу из организма. Также будьте аккуратнее с алкоголем, так как на большой высоте опьянение наступает гораздо быстрее. 
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Голландский художник Тьяльф Спарнаай (Tjalf Sparnaay).

Вторник, 07 Августа 2012 г. 14:33 + в цитатник

Голландский художник Тьяльф Спарнаай (Tjalf Sparnaay) работает в стиле гиперреализма. Он самый известный автор рисующий фото реалистичные натюрморты. Его картины выставлены во многих мировых галереях. Стоимость картин составляет от 10 до 46 тысяч евро.

Картины Tjalf Sparnaay (Тжальф Спарнаай) ослепляют воображению, как молния в ясном небе. Ни один другой художник не изображает совершенно обычные предметы, окружающие нас ежедневно,  так реалистично. С 1987 года он работает в стиле, придуманном им самим, постоянно ищет новые образы, которые никогда раньше не были использованы.

То, что художник называет Megarealism, является частью современного глобального направления в искусстве –гиперреализм. В настоящее время Tjalf Sparnaay считается одним из самых значимых художников, работающих в этом стиле.

Его оригинальные работы выставляются и продаются арт-дилерами трех стран: галереей искусств OK Harris Work  в Нью-Йорке,  галереей PlusOne в Лондоне, и Художественной галереей в Нидерландах Collectie Harms Rolde. Эти дилеры представляют его творения во всем мире. Tjalf Sparnaay как художник вызывает неподдельный интерес коллекционеров  и привлекает внимание со стороны музеев.
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Искусство
Интересное
Картины, картинки для рукоделия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Обертывания для тела.

Вторник, 07 Августа 2012 г. 14:17 + в цитатник

Одним из способов похудения считаются обертывания для тела.

Хочу сегодня немного поговорить про обертывания для тела, как их делать в домашних условиях и из чего.

Обертывание состоит из двух частей, это нанесение состава на кожу, способствующему процессам в подкожной клетчатке и затем, обертывание полиэтиленовой пленкой.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Серия монет «А. Муха — Знаки Зодиака».

Вторник, 07 Августа 2012 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия монет «А. Муха — Знаки Зодиака».

Очень красивую серию серебряных памятных монет выпустило островное государство Ниуэ. Серия из двенадцати монет посвящена 150-летию знаменитого чешского художника-модерниста Альфонса Мухи.

На аверсе монеты находится портрет Великобританской Королевы Елизаветы II, вокруг которой находится кольцо с символическим изображением двенадцати знаков зодиака и надпись «ELIZABETH II • NIUE ISLAND 2011, 1 DOLLAR Ag 925».

Оборотная сторона каждой из монет стилизована под произведения Альфонса Мухи, рядом с каждым знаком зодиака изображен женский портрет в стиле модерн, взятый из иллюстраций художника.

Монета номиналом в 1 доллар изготовлена из серебра 925 пробы, вес — 28,28 грамм, диаметр — 38,61 мм. Тираж - 10 000 штук.

Альфонс Мариа Муха (1860 — 1939) — чешский живописец, декоратор, график, основатель и мастер театральной и рекламной афиши, иллюстратор, ювелирный дизайнер и плакатист, один из наиболее известных представителей стиля «модерн».



1.
niue2011blizneci (400x400, 39Kb)

 2.

Читать далее...
Рубрики:  МК- декупаж
Картины, картинки для рукоделия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вредно пить сладкую газировку!

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 17:59 + в цитатник

 О том, что пить сладкую газировку вредно, знают все. Это приводит к ожирению и сахарному диабету. Но теперь еще ученые выяснили, что достаточно попить «шипучки» всего месяц, чтобы метаболизм в организме кардинально изменился.

 Специалисты из университета Бангора совместно с коллегами из университета Юты провели эксперимент, который установил, что регулярное употребление газировки приводит к тому, что мышцы начинают пополнять запасы сил не из жиров, а из углеводов — именно это становится для них главным источником энергии. Организм как бы приспосабливается к новым для себя условиям, перестраиваясь под продукт.

 11 участников эксперимента в возрасте 20 лет ежедневного поили газировкой в течение месяца. Такое маленькое количество добровольцев эксперты объяснили тем, что сейчас трудно найти молодых людей, которые бы не употребляли газировки в большом количестве.

 В результате исследования было зафиксировано отклонение метаболических процессов от нормы. Выяснилось, что скорость метаболизма углеводов повышалась. И эти изменения носили долговременный характер.

 «Мышцы реагируют на повышенный уровень сахара в крови и делают метаболизм менее эффективным не только сиюминутно, но и в перспективе. Этот процесс приводит ко все меньшей способности организма сжигать жиры и, как следствие, к ожирению», — пояснил доктор Ганс-Питер Кубис.

 По его словам, вред приносят все виды безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара, включая фруктовые соки. Доктор Кубис считает необходимым провести в обществе кампанию по сокращению потребления сладких газированных напитков.

http://eterra.info/health/gazirovka-zdorove-bitva-na-mesyats

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Цветочные мотивы - шаблоны для вашего творчества. КЛАД для рукоделия!

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные мотивы - шаблоны для вашего творчества. КЛАД для рукоделия!

Решила я воплотить понравившуюся идею в жизнь))) Решила сделать себе вот такое панно с подсветкой. Кто не видел, идеи и мастер-класс у меня здесь. Только беда, что в моем мастер-классе нет никаких шаблонов. Ну стала я искать что-нибудь подходящее и... вот, что нарыла. Море шаблонов с цветочными мотивами! 

Шаблоны могут использовать те, кто увлекается росписью, пергамоно, вышивкой, ришелье и так далее. Думаю, что вам пригодится для творчества)

vb-2 (460x613, 38Kb)

vb-8 (460x613, 39Kb)

010 (700x169, 42Kb)

017 (700x295, 36Kb)

040 (700x89, 22Kb)

032 (700x167, 46Kb)


001 (700x207, 41Kb)

045 (700x539, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Украшаем дом своими руками
Трафареты, шаблоны, схемы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кавати Фудзи. Сад сказочных цветов.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 16:52 + в цитатник

Неподалёку от Токио находится удивительно живописный сад Кавати Фудзи, состоящий из миллионов цветов

Кавати Фудзи

Четыре часа в пути — и из громкого Токио мы попадаем в тихий сказочный сад, основной особенностью которого является то, что цветы здесь свисают водопадами со своеобразного «потолка», в отличие от не менее красивых, но более традиционных европейских садов, таких как французский Маркессак

ЦветыСад

Самым красивым местом Кавати Фудзи бесспорно является туннель Вистерия, название которого происходит от растения, которое покрывает арку туннеля

Туннель ВистерияВистерия

Попав сюда — невольно хочется пройти туннель и узнать-таки, что же находится в его конце)

Читать далее...
Рубрики:  Путешествия
Фотографии
Интересное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Реставрация обуви, вязаные босоножки. М.К.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 16:41 + в цитатник

Ну что, поизносили свою  летнюю обувь ? Не выбрасывайте . Посмотрите что можно сделать. Даём вторую жизнь и носим

 В тексте использованы все слова автора МК Ольги Тарасовой

Для работы мне понадобилось: один моточек пряжи ROSE от VITA(100% хлопок двойной мерсеризации, 150м на 50 гр),  крючок взяла  № 1.3 (из тех что не жалко если погнется, вязать надо очень плотно!), швейная игла, шило, карандаш и понадобится клей, если в домашних условиях приклеивать стельки.

Итак, приступим. У моей подошвы, по верхнему краю идет окантовка, именно её я и обвязывала.

Карандашом наметила точки на расстоянии 5мм друг от друга, потом проткнула шилом их и приступила к обвязке.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами
Hand made
Вязание крючком
Мастер Класс
МК- переделки

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям

Текстильное чудо Аннемиеке Мейн- потрясающие реалистичные картины!

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 16:29 + в цитатник

Возможно кто-то из вас эти картины уже видел, но на них можно смотреть бесконечно.... рассматривая каждую деталь, каждую строчку....

Больше двадцати оттенков белых, бежевых и коричневых ниток было использовано для того, чтобы крылья этих ссорящихся чаек выглядели так реалистично.

Автор - Аннемиеке Мейн(Annemieke Mein) - художница по текстилю из Австралии. Она делает потрясающие реалистичные картины из жизни дикой природы, используя текстиль. Техники ее виртуозны и разнообразны - она расписывает ткани, вышивает по ним вручную и на машинке, сшивает объемные детали.

Аннемиеке родилась в Голландии, но ее родители переехали в Австралию, когда ей было семь лет. Родителям пришлось много работать на новом месте и девочка проводила почти все время в одиночестве. Ее поразила природа и животные Австралии, она изучала растения и жизнь бабочек и кузнечиков. С детства у нее был талант к рисованию и особый дар к усидчивой кропотливой работе. Мать ее зарабатывала шитьем, отец был зубным техником и вдобавок виртуозно делал протезы - глаз, носов и ушей. После школы Аннемиеке отправилась учиться искусству, но в начале шестидесятых был разгар любви к абстракционизму, а ей это совершенно не нравилось. Вместо этого она выучилась на медсестру, работала в госпитале, вышла замуж и родила двоих детей.

И вот в то время, пока она сидела дома, развернулась ее страсть к ручной работе - все стены были покрыты макраме, она шила, плела кружева, делала кружевные картины, вышивала всеми способами, занималась фетром, пряла и ткала, делала картины из птичьих перьев и коры, занималась керамикой, лепила из глины, вязала крючком и спицами, занималась папье-маше, делала ручную бумагу, работала с кожей, делала печвокр и декупаж и восстанавливала старинную мебель. Все это время она рисовала. А вскоре стала переводить свои рисунки австралийской природы в текстильные скульптуры. Эти панно и отдельно стоящие композиции и сделали ее всемирно известной. Это были огромные работы, вовсе не те изящные рукоделья в пяльцах, что относятся к крафтам. Для работ Аннемиеке не было раздела, но они стали выставляться в художественных галереях...

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Искусство
Интересное
Картины, картинки для рукоделия

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Чудо-раствор.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Biruza9 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-раствор.

Погибал комнатный цветок и шансов на спасение было все меньше и меньше. И тогда я вспомнила совет, который давно получила от заядлого цветовода. Все больные и плохо развивающиеся растения поливать следующим раствором: 5-6 яичных белков залить 1 л теплой воды и настаивать неделю. Затем развести в 10 л воды. Полила этим чудо-раствором не только погибающий цветок, но и все растения. Надо сказать, запах раствора был не совсем приятный. Результат был действительно потрясающий: мои цветочки будто отведали эликсира молодости - листья заблестели, пошла молодая поросль. Источник

 

 

Рубрики:  Hand made
Полезные советы
МК- цветы
Полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Диетические баклажаны.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 15:57 + в цитатник


 

Этот рецепт очень прост в приготовлении. И еще - абсолютно диетический продукт, без масла.
Ингридиенты:
3 средних баклажана

3-4 помидора

2 перца

2-3 луковицы

соль, смесь перцев, сухой базилик

5-6 зубчиков чеснока.

Овощи помыть и запечь в духовке минут 30-40 при температуре 200. Вы смотрите по своей духовке.

Теперь все, что возможно, почистить и нарезать кубиками.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Рецепты закусок, салатов, овощей

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Рисунки для росписи стекла или ткани.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунки для росписи стекла или ткани


Читать далее...
Рубрики:  Мк- роспись
МК- витраж
Трафареты, шаблоны, схемы
Картины, картинки для рукоделия

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Недовольство собой.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 15:04 + в цитатник

Недовольство собой, у нормального человека бывает достаточно часто. От чего возникает, и когда оно бывает, недовольство собой?

Недовольство собой, это ощущение внутри себя, в эти моменты мы чувствуем себя не очень комфортно, чаще не очень хорошее настроение, все валиться из рук. Так, с чем же это связано, и каков механизм возникновения?

 У каждого из нас, есть заложенные идеалы самого себя, где-то глубоко в подсознании, мы как-будто знаем, как должны вести себя, или быть какими-то. Это так называемая идеализация, и мы подсознательно стремимся соответствовать ей, и быть такими. По сути дела, ко всему, что есть в нашей жизни, у нас заложена идеализация, это и семья, которая должна быть, и идеал спутника жизни, и отношение к родителям, то есть, ко всему, что есть в нашей жизни, мы имеем определенную идеализацию.

 Единственное, что не всегда, мы имеем, что хотим, и от этого ничего не меняется, наши идеалы никуда не деваются. Это как программа, которая у нас записана, мы пытались ее осуществить, но по каким-то причинам она не осуществилась.

 Допустим, если брать карьеру, у человека, заложена программа, что он должен иметь высшее образование и иметь престижное место работы, и именно, только с такими условиями, он будет себя чувствовать уверенным и самодостаточным человеком.

 Но, в его жизни, так не случилось, не было возможности получить высшее образование, а дальше все идет по цепочке, работа не та, ощущения себя тоже не очень. Живет вроде человек, все у него нормально, на первый взгляд, но внутри у него всегда есть ощущение недовольства собой, что он не смог осуществить свои мечты или ожидания, можно и так сказать. И такое, ощущение, недовольства собой, конечно, не всегда присутствует, иногда появляется, когда появляются какие-то факторы, напоминающие об идеализации.

 Очень часто встречается недовольство собой, выражающееся в ожиданиях о семейной жизни. Где-то в подсознании, есть идеализация о счастливой семейной жизни, а в действительности, счастливой жизни нет, и возникает тянущее ощущение тоски и недовольства, а иногда, такая не сложившаяся идеализация, может портить семейные отношения, возникает недовольство своей второй половиной.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Психология
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диета «6 лепестков» для экстренного похудения.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 14:54 + в цитатник
Диета «6 лепестков» для экстренного похудения
 
«Цветочная» методика борьбы с лишним весом набирает все больше поклонников во всем мире. Разбираемся во всех тонкостях новомодной диеты «6 лепестков» вместе с CherryLady.

Как это работает?
Диета «6 лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Эта модель похудения ныне невероятно популярна в Европе, что неудивительно - за 6 дней «лепестковой» диеты вполне реально похудеть почти на 5 килограмм!

Правда, на протяжении этих 6 дней вам придется опробовать на себе сразу 6 монодиет: по одной на каждый день соответственно. Что это означает? Все просто: в понедельник, допустим, вы будете есть исключительно рыбу, во вторник - только овощи, в среду - куриное мясо и т.д. 

Эффект от этой диеты основывается на двух принципах быстрого похудения. Во-первых, это раздельное питание, которое, как известно, значительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов. А во-вторых, чередование белковых и углеводных дней - тактика обмана собственного организма, заставляющая его стремительно сжигать жировые запасы и, в то же время, не страдать от углеводного голодания. 

Если вы надумаете остановить свой выбор на диете «6 лепестков», помните: здесь очень важно соблюдать указанную последовательность монодиет. 

Меню диеты
  • 1 день - рыбная монодиета. Любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Рыбный бульон.
  • 2 день - овощная монодиета. Любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Овощные соки.
  • 3 день - куриная монодиета. Куриное филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Куриный бульон.
  • 4 день - злаковая монодиета. Любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. И даже квас.
  • 5 день - творожная монодиета. Творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Молоко.
  • 6 день - фруктовая монодиета. Любые фрукты в сыром или запеченном виде. Фруктовые соки без содержания сахара.
Важно: во все дни диеты можно добавлять соль, зелень, неострые приправы и пряности во все разрешенные блюда. Как обычно на диете, нужно употреблять много жидкости: чистой негазированной воды с низкой минерализацией, зеленый и некрепкий черный чай.

Количество продуктов
Формальных ограничений количества употребляемых продуктов на диете «6 лепестков» нет. Но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться, если вы хотите похудеть быстро и «с первого раза». 

  • Рыба - 300-500 г готового продукта;
  • Овощи - 1-1,5 кг;
  • Куриное филе - 500 г ;
  • Каши - 200 г в сухом виде;
  • Творог - 500 г ;
  • Фрукты -1-1,5 кг.

Специальный прием
Главной изюминкой диеты Анны Юханссон является несложный прием, который, как утверждает диетолог, помогает легко пережить эти, не самые радостные с кулинарной точки зрения, дни. 

Худеющим рекомендуется вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками, написать на них названия монодиет и каждый день отрывать по одному лепестку. Цветок лучше прикрепить к холодильнику: это, как принято считать, идеальное место для всевозможных диетных «визуализаций». 

Результаты и отзывы
Диета «6 лепестков» предполагает ежедневный «отвес» в виде 0,5-0,8 кг. Как правило, он действительно имеет место быть. Но, увы, не все так позитивно.

В интернете гуляет множество диаметрально противоположных отзывов об этом режиме питания. Одни действительно пребывают в эйфорическом восторге от разработок Анны Юханссон: мол, так быстро и легко похудеть не помогает ни одна из популярных диет. Другие же жалуются на резко ухудшившееся после соблюдения диеты самочувствие: спазмы в желудке, запор, слабость и т. д. 

Выбор, как обычно, за вами. Но не забывайте: экстремальные диеты на непродолжительные сроки - это всегда огромный стресс для организма. И как бы сильно вам ни хотелось похудеть, есть смысл проконсультироваться у врача: справится ли ваш организм с подобными нагрузками?

http://buduvforme.mirtesen.ru/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сады будущего и супердеревья в Сингапуре.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 14:48 + в цитатник

В ходе масштабной перестройки в Сингапуре, а так же строительства нового центра в Marina Bay, были созданы удивительные сады — футуристический парк с множеством мостов, парков, растений странной формы и очень необычных деревьев

сады будущего и супердеревья

Это место сразу же получило название «садоводческий рай» и сравнение с Висячими садами Семирамиды, а самыми видными достопримечательностями тут являются два огромных купола. Под одним из них растут редкие тропические растения и деревья, а под другим всевозможные цветы. Выделяются также массивные искусственные супердеревья, которые Вы можете наблюдать практически на всех изображениях

сады будущего и супердеревья
Куполы-биомы по размеру эквиваленты примерно 4 футбольным полям, и по завершении строительства они станут домом для 220 000 растений практически со всех континентов нашей планеты. Интересной особенностью цветочного купола является то, что садоводческие отходы питают массивную паровую турбину, вырабатывающую электричество. Этого электричества достаточно, чтобы полностью питат весь купол, а так же осуществлять контроль за климатом и атмосферой внутри. Эти два купола будут единственными местами парка, где придется платить за вход. По всей остальной огромной территории садов будущего можно будет гулять абсолютно бесплатно

парк в Сингапуре
Что касается искусственных супердеревьев, то подробнее их рассмотреть Вы сможете на фотографиях. Открытие этого парка было  29-го июня 2012 года


Вот краткие подробности и интересные факты о Садах у Залива в Сингапуре:

Читать далее...
Рубрики:  Путешествия
Фотографии
Интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Мастер-класс по декупажу шкатулочки со структурными пастами от fljuida.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по декупажу шкатулочки со структурными пастами от fljuida

Здравствуйте , рада встрече с Вами на этой страничке :) Недавно я выставляла похожую шкатулочку , но заказали в другой "тональности" :) 

Так как прошлый раз я не выставляла средства , которыми я работала , то решила повторно , на примере этой шкатулочки, показать и рассказать последовательность работ.

 

1.
DSC02554 (700x525, 346Kb)

изучаем мастер-класс :
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки

Мясные рулетики со спаржевой фасолью.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 14:22 + в цитатник

 "...Спаржевая фасоль — очень вкусна и полезна. Первыми прелесть этих бобовых открыли французы, и когда еще не вывели спаржевые сорта, то ели недозрелые стручки обычной фасоли.

В фасолевых стручках содержится много витаминов (особенно C, A, E, B и фолиевая кислота). Обилие цинка делает эту фасоль необыкновенно полезной в диетическом питании и борьбе с токсинами в организме.

Со спаржевой фасолью можно варить супы, делать рагу, жарить, использовать в салатах, мариновать..."

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты из мяса и птицы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

15 способов проявить любовь к себе.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 14:10 + в цитатник

1. Отправляясь в магазин, выбирай только самые свежие и хорошие продукты - твой организм этого достоин.
2. Держись подальше от людей, общение с которыми вызывает у тебя только негативные эмоции.
3. Занимайся активным видом деятельности хотя бы 20-30 минут 5-6 раз в неделю. Как минимум - ходи пешком.
4. Сходи на свидание с самой собой - это может быть поход в театр, кино или ужин в ресторане.
5. Откажись от занятий, которые не приносят тебе ни пользы, ни удовольствия.
6. Прими ванну с аромамаслами при свечах.
7. Соверши поступок, которого давно боялась или стеснялась.
8. Подари себе новое красивое нижнее белье.
9. Составь список всех своих положительных качеств, и время от времени пополняй его.
10. Откажись от привычки жаловаться на жизнь и жалеть себя.
11. Раз и навсегда запрети себе говорить (и думать): "Я толстая" или "Я слишком худая"
12. Устрой пикник в парке с фруктами и любимой книгой.
13. Выбери выходной и организуй день без интернета и мобильного телефона.
14. Скажи близкому человеку, как много он значит для тебя.
15. Попробуй прощать себя и окружающих.

 

 http://sekretwomen.mirtesen.ru/blog/43544544405/15...44405&bpid=43544544405

Рубрики:  Полезные советы
Психология
Интересное

Метки:  


Процитировано 45 раз
Понравилось: 6 пользователям

Декупаж на яичном кракле «кожа рептилии», мк.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж на яичном кракле «кожа рептилии»,мк.

Декупаж на яичном кракле «кожа рептилии».МК.

4287072_cherep (650x240, 154Kb)

Елена Катаева , источник: DCPG.ru 

Декупаж на «яичном кракле»- известная и широко применяемая многими техника декорирования. В МК будут представлены процесс имитации кожи рептилии с использованием яичной скорлупы. а также декупаж компьютерной распечатки на созданной «яичной» подделке, приведены фотографии с «образцами» характерных рисунков кожи рептилий, в основном кожи крокодила.

МК →

4287072_000000000000000000000000 (209x41, 8Kb)4287072_tancyetseriikote (200x223, 51Kb)

Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками
Мк- бутылочки, баночки
МК- яичная скорлупа

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Замок Нойшванштайн — сокровище Альп.

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замок Нойшванштайн — сокровище Альп

При первом взгляде на этот замок кажется, что кто-то забыл здесь свою игрушку — настолько нереальными кажутся башни Нойшванштайна цвета слоновой кости, парящие на фоне темно-зеленых елей. Хотя если подойти поближе — ощущение сказочности вряд ли отпустит, потому что станут видны ещё сотни мелочей, совершенно не вписывающиеся в реальность альпийских склонов, придающих фон этой немецкой сказке…
original (694x430, 66Kb)
Попасть сюда можно, пройдя по тропинке, начинающейся у подножия другого живописного замка — Хоэншвангау. Там, где из леса внезапно возникает скала, а склон так крут, что кажется непреодолимым — там и стоит этот замок. К сожалению, сегодня сюда прибывают толпы туристов, а очередь желающих посетить это чудо растягивается на полкилометра — ведь этот замок является наиболее часто фотографируемым и наиболее посещаемым туристами в Баварии строением…
original (1) (694x500, 81Kb)
Рубрики:  Путешествия
Фотографии
Интересное

Метки:  

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 795 ... 246 245 [244] 243 242 ..
.. 1 Календарь