-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15914
Комментариев: 18712
Написано: 42017

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

МК проще некуда. "Листики на стекле".

Пятница, 06 Июля 2012 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК проще некуда. "Листики на стекле"

                                             АВТОР:    Андрей Кошик

 

Всё начинается вот с такого шаблона.

 

 Декор предметов, Мастер-класс Лепка: МК проще некуда. "Листики на стекле" Краска, Фарфор холодный Свадьба. Фото 7
 Декор предметов, Мастер-класс Лепка: МК проще некуда. "Листики на стекле" Краска, Фарфор холодный Свадьба. Фото 1
 
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
Мк- бутылочки, баночки
МК- витраж

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Топы спицами.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ga_lina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топы спицами

13 (700x690, 105Kb)Превью 13=1 (467x163, 25Kb)
10 (457x700, 92Kb)Превью 10-1 (486x700, 93Kb)
Рубрики:  Вязание спицами
Hand made
Вязание крючком
Мастер Класс

Метки:  

Жилет со скосами.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Не_скромное_солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет со скосами.


1-1 (293x589, 55Kb)

1-2 (700x471, 276Kb)

1-3 (339x354, 29Kb)

Рубрики:  Вязание спицами
Hand made
Вязание крючком
Мастер Класс

Метки:  

Идеальный вес для женщин старшего возраста: упражнения становятся все более важными.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 01:33 + в цитатник

идеальный вес женщин старшего возраста

Набрать вес легко, а сбросить тяжело, и удерживать вес на нужном уровне достаточно сложно. Количество калорий, необходимых женщине, зависит от ее возраста и уровня активности. Женщинам в возрасте от 23 до 50 в среднем нужно от 1700 до 2000 калорий в день, чтобы поддерживать текущий вес и уровень энергии. Женщинам более старшего возраста нужно меньше калорий.

Определение здорового веса

Чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, нужно знать, какой диапазон веса соответствует вашему росту и телосложению. Идеальный вес – это не просто число на весах. Он основан на несколько факторах, включая рост, возраст, пол, телосложение и процент жира в теле. Индекс массы тела будет полезен для определения идеального веса. Вы можете найти таблицы, в которых указаны пределы здорового веса для разного роста. Например, для женщины среднего роста 164 см, нормальный вес варьируется от 53 до 66 кг, что соответствует ИМТ от 20 до 25.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела – надежный способ рассчитать, есть ли у вас лишний вес. Чтобы вычислить ИМТ, вам нужно знать свой рост и вес. Вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученное число и будет вашим ИМТ. Для взрослых старше двадцати лет считается, что их вес в пределах нормы, если их ИМТ между 18,5 и 24,9. У женщин в среднем больше жира в организме, чем у мужчин, при одинаковом ИМТ, и с возрастом процента жира в организме увеличивается. Излишний вес, особенно при полноте в области талии, увеличивает риск инфарктов и инсультов. Так что это плохие новости для женщин после менопаузы, чья фигура приобрела форму яблока, ведь у них уже повышен риск сердечных заболеваний.

Центральное ожирение

У женщин жир может скапливаться в области живота, когда с ходом времени их метаболизм снижается. Центральное ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, высокого давления, проблем с желчным пузырем и некоторых видов рака. Даже если ваш рацион и уровень физической активности остались прежними, вы можете начать полнеть с возрастом. Измерения обхвата талии подскажет, есть ли у вас излишнее количество жира. На самом деле, ИМТ может быть не очень точным показателем для женщин после менопаузы. Согласно Клинике Майо, женщины, чей объем талии превышает 84 см, имеют центральное ожирение, вне зависимости от их веса.

Упражнения для поддержания веса

Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации, изучало отношение между разными уровнями физической активности и долгосрочными изменениями веса среди женщин среднего и старшего возраста, сохранявших одинаковый рацион питания. Женщины с более низким ИМТ, которые успешно сохраняли свой вес, занимались физическими упражнениями в течение примерно часа в день. Исследование предполагает, что даже при высоком уровне физической активности необходимо снизить количество потребляемых калорий, для того чтобы поддерживать или снизить вес. Для женщин старшего возраста, у которых уже есть избыточный вес, одних только физических упражнений недостаточно, чтобы сбросить вес: нужно сочетание нагрузки и снижения калорий.

Здоровое питание

Потребление менее 1500 калорий в день подвергает женщин старшего возраста риску недоедания и заболеваний. Здоровая диета должна включать разнообразные продукты питания, чтобы поставлять достаточное количество необходимых для здоровья питательных веществ. Употребление большого количества насыщенных жиров может вызвать повышение уровня холестерина в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А слишком большое количество сахара приводит к излишнему набору веса.

http://buduvforme.mirtesen.ru/ 

Рубрики:  Диеты, здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Долгожданный мастер-класс по декупажу.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения dulia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Долгожданный мастер-класс по декупажу

Настроение сейчас - i feel good

Наконец-то я нашла время, чтобы напечатать мастер-класс по декупажу.

Долго не приходило в голову, что же такое сотворить. У меня была деревянная шкатулка, из которой я решила сделать коробку для чая. Наполню её пакетиками с разными сортами чая и подарю её своей подруге.

Итак, чтобы сделать такой проект:

 

Читать дальше

Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки

Метки:  

Детские подвесные качели своими руками.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 00:53 + в цитатник

Конечно же многие помнят какие раньше выпускали детские уличные качели, прочные, красивые и безопасные. Сейчас такие трудно найти, не смотря на изобилие всяких детских качелей, в основном shina-вского производства. Верёвочки тонюсенькие, планочки пластиковые не надёжные какие то... Когда то у меня были настоящие качели отечественного производства, так я на них качался до тех пор, пока не перестал вмещаться в сиденье...Шутка конечно, но те качели прочно запомнились и я искал случая повторить их. Недавно мне заказали такие (качели из прошлого), это было очень кстати, представился случай изготовить их. Теперь приходится изготавливать их целыми десятками, по крайней мере штук 50 уже продано. Теперь кратко о процессе изготовления...

деревянные детские качели для дачи

Для начала нужно изготовить все детали, условно делаем одни качели.    

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Детское

Метки:  


Процитировано 4 раз

MAMIKO YAMASHITA. Мастер по декупажу из Бразилии.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Сухенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

MAMIKO YAMASHITA. Мастер по декупажу из Бразилии


Работы и видео МК




Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки
МК- видео

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

"Малыш и Карлсон"- часть1, слушать онлайн

Пятница, 06 Июля 2012 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Zab [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малыш и Карлсон часть1 слушать онлайн

3532084_139 (100x150, 23Kb)ЧАСТЬ ПЕРВАЯ КАРЛСОН, КОТОРЫЙ ЖИВЕТ НА КРЫШЕ Жизнь маленького мальчика из Стокгольма была скучна и однообразна, ему родители даже не позволяли завести щенка...Ужасно, не правда ли? И вот однажды к нему на подоконник прямо с неба спустился крошечный, но полный жизненной энергии и радости смешной и озорной человечек. Что же произошло дальше - слушайте и наслаждайтесь!

Название: Малыш и Карлсон 1
Автор: Астрид Линдгрен
Жанр: Для детей
Длительность: 3 часа 30 мин

 

Слушать аудиокнигу онлайн http://abook.life-super.com/index.php?session=1182...p=/books/book_preview/139.html

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Малыш и Карлсон часть1 слушать онлайн
Рубрики:  Детское
Интересное
Аудио- книги, журналы, сказки

Метки:  

Трафареты бабочек для витражей.

Пятница, 06 Июля 2012 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРАФАРЕТЫ БАБОЧЕК ДЛЯ ВИТРАЖЕЙ...

3885146_1 (430x398, 121Kb)

Этих бабочек нарисовала  Берит Хайнс. Она художник по керамике и увлекается лепкой из полимерной глины. Техника, которую использует Берит для создания витражных трафаретов, доступна и широко используется у нас.
Чтобы сделать такой трафарет своими руками, нужно распечатать понравившуюся бабочку, положить её в прозрачный файлик, а потом продолжить рисование непосредственно по файлику.

Чтобы продолжить работу по созданию бабочки в технике витражная роспись, необходимо купить контуры  и краски для витражной росписи. Поупражняться можно и материалами для детского творчества.
Контуром обводим бабочку, стараемся обвести все линии. Контур высох и приступаем к заливке красками. Для этой работы используем синтетические кисти. Кистью набираем краску и точками заполняем пространство между контуром. Стараемся наполнить краски столько, чтобы она не вытекла за контур, но и не должно её быть мало. Проследите, чтобы краска плотно легла возле контура. Оставьте работу просохнуть на несколько дней.

Потом аккуратненько, помогая ножом, отслаиваем рисунок от файлика и приклеиваем на окно, зеркало, стекло на двери или другую гладкую поверхность. Поверхность должна быть чистой от грязи, пыли, жира.
Из отдельных мотивов можно создать красивый рисунок, который может долго украшать помещение.

 

1.
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мк- роспись
МК- витраж
Трафареты, шаблоны, схемы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Каталоги витражных рисунков и рисунков для росписи.

Четверг, 05 Июля 2012 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения -Злата- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталоги витражных рисунков и рисунков для росписи



http://www.trafaret.net/
http://www.chantalstainedglass.50megs.com/
http://www.golandart.ru/glasslinks2.html
http://www.gratis-malvorlagen.de/A.gypten/1/
http://free-stainedglasspatterns.com/1set01.html
http://www.artery-stainedglasspatterns.com/
Орнаменты. Стили. Мотивы - http://www.bibliotekar.ru/ornamenty/

Серия сообщений "Витражи и роспись по стеклу":
Часть 1 - Детские рисунки для росписи
Часть 2 - Цветочные мотивы для росписи
Часть 3 - Роспись по стеклу, техника росписи по стеклу
Часть 4 - Витражи своими руками, техника Тиффани
Часть 5 - Каталоги витражных рисунков и рисунков для росписи
Часть 6 - Изготовление витража в домашних условиях
Часть 7 - Картинки для росписи по стеклу. Трафареты

Серия сообщений "Ссылки":
Часть 1 - Каталоги витражных рисунков и рисунков для росписи
Часть 2 - Ссылки на готовые выкройки
Часть 3 - Много ссылок на корейские сайты по рукоделию
Часть 4 - Сборник японских альбомов по вязанию
Часть 5 - Букеты из конфет (фото+МК)
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
МК- витраж

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ну очень красивое колье (схема).

Четверг, 05 Июля 2012 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Cindara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну очень красивое колье (схема)

4690170_0_8ae2e_1b68ce1e_XXXL (700x700, 434Kb)

автор схемы 

Виктория Румянцева

http://www.biser.info/albom/65040

 

 

Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- украшения, красивая бижутерия
МК- бисер, бусинки

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Шелковые дамы Марины Потапушиной.

Четверг, 05 Июля 2012 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шелковые дамы Марины Потапушиной

Элизабет
 Картина, панно Вышивка: Элизабет Бисер, Ленты. Фото 2

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка, схемы
Hand made
Вышивка лентами
Украшаем дом своими руками
МК- бисер, бусинки

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Роспись по потали. Очень необычно и красиво!!!

Четверг, 05 Июля 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Семи-цветочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роспись по потали. Очень необычно и красиво!!!

Девочки, нашла довольно интересный мастер-класс... Здесь используется необычная технология: роспись по потали. Сначала на стекло наклеивается поталь, излишки стряхиваются, а потом уже сверху делается витражная роспись. Можно позаимствовать эту идею и для небольших по размеру работ!!!  

 



Серия сообщений "ВИДЕО мастер-класс":
Часть 1 - Видео МК применения фольги для декупажных работ...
Часть 2 - МК-видео по декупажу шкатулки тканью с имитацией кружев!!! Очень понравилось!!!
...
Часть 35 - Декупаж табуретки, кракле, старение и золочение. Видео мастер-класс.
Часть 36 - Витражная роспись по стеклу | Ровное нанесение контура
Часть 37 - Роспись по потали. Очень необычно и красиво!!!
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
МК- витраж
МК- видео

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязание. Полосатый блузон.

Четверг, 05 Июля 2012 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

полосатый блузон


Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами
Вязание крючком
Мастер Класс

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Роспись подсвечника (Мастер-класс).

Четверг, 05 Июля 2012 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения светлячик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роспись подсвечника (Мастер-класс)

 

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
Украшаем дом своими руками
МК- витраж

Метки:  

Декор стульчика из "Икеи".

Четверг, 05 Июля 2012 г. 16:47 + в цитатник

Вот такой подарок сделала моя дочь на день рождения одной даме.

Основа - стульчик детский, купленный в ИКЕЕ, а там сейчас распродажа, что тоже весьма приятно.

Зачем взрослой даме детский стульчик? А на него будет ставиться дамская сумочка - вот такое замечательное место у нее будет.

МК не выставляю и так все понятно, если надо, то словами опишу, т.к.п ромежуточных фото нет.

Вот что получилось.

А это крупным планом.

Стульчик продается разобранным, отдельные части прошкурила дочь, обработала уайтт-спиритом, дважды покрасила акриловой краской. Стульчик собрали. Потом подобрала салфетку, несколько смущало то, что нет широких поверхностей, салфетку пришлось порезать, затем ее приклеили. После высыхания, кракелюр сделан двухшаговым способом. Для старения применялся битум. Несколько дней стульчик сох, а потом несколько слоев акрилового водного лака.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ И РАДОСТНОГО ТВОРЧЕСТВА)))

http://sam.mirtesen.ru/blog/43270941848/vot-takoy-podarok!?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43270941848&bpid=43270941848

Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Украшаем дом своими руками
Декор

Метки:  


Процитировано 4 раз

Как избавиться от жира на бедрах: режим и тренировки.

Четверг, 05 Июля 2012 г. 16:32 + в цитатник

избавиться от жира бедра

У большинства людей есть одно или несколько мест на теле, склонных к накоплению жира, одно из таких мест - бедра. Уменьшить жир на ваших бедрах возможно, но для этого требуется сочетание здоровой диеты с регулярным выполнением кардиоваскулярных и силовых упражнений. Внесение некоторых изменений в ваш стиль жизни поможет вам сделать ваши бедра худее.

Диета и упражнения

  • Сократите ежедневное потребление калорий на 500, чтобы сбрасывать по одному фунту в неделю. Один фунт веса тела равен 3500 калорий. Исключите вредную пищу с высоким содержанием калорий, сахаров и жиров, чтобы соответствовать норме потребления калорий.
  • Выполняйте кардиоваскулярные упражнения, чтобы сжигать дополнительные 500 калорий в день и сбрасывать еженедельно по два фунта веса. Занимайтесь на орбитреке по 60 минут, чтобы сжигать примерно 584 калории, в зависимости от вашего роста и веса. В качестве альтернативы вы можете бегать 40 минут по 6 миль в час, что поможет вам сжечь примерно 540 калорий.
  • Пейте много жидкости, выпивайте как минимум восемь-десять стаканов воды в день, чтобы ускорить пищеварение, обмен веществ и предотвратить усталость во время тренировок. Выпивайте стакан воды каждый час до, во время и после выполнения кардиоваскулярных упражнений.

Приседания

  • Станьте, развернув ноги под углом 45 градусов и поставив их на расстоянии примерно двух шагов друг от друга. Возьмите в каждую руку по гантели весом три-пять фунтов, в зависимости от ваших возможностей.
  • Согните колени и опуститесь до положения приседания, останавливаясь, когда ваши бедра будут параллельны полу. Не давайте коленям выступать дальше носков ног.
  • Оттолкнитесь ногами, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 10-12 повторений, чтобы привести в тонус и укрепить бедра, а также ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедер.

Поднимание ног в стороны

  • Станьте на расстояние примерно одного фута перед стойкой, устойчивым стулом или стеной, ноги вместе и направлены вперед.
  • Положите руки на стойку, стул или стену, поднимите правую ногу в сторону и вверх. Остановитесь, когда ваша нога будет параллельна полу.
  • Опустите правую ногу назад на пол и повторите то же самое с левой ногой. Сделайте пятнадцать повторений, чтобы привести в тонус и придать форму бедрам и ягодицам.

 http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/  

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Трехцветный пирог с разными начинками очень простой. Но очень вкусный и нежный!

Четверг, 05 Июля 2012 г. 16:16 + в цитатник

 

 Для теста :

250 грамм муки

50 грамм сахарного песка

1 щепотка соли

80 грамм сливочного масла

 

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты: выпечка, сладкое и десерты



Процитировано 3 раз

Поделки из обыкновенных бутылок.

Четверг, 05 Июля 2012 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки из обыкновенных бутылок

http://blog.kp.ru/users/lenusikkotik/post161288612/

Поделки из обыкновенных бутылок

 

Рубрики:  Hand made
Мк- бутылочки, баночки
МК- куклы
Аудио- книги, журналы, сказки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ягодный пирог по-французски от Глебовой Елены. Очень быстро и безумно вкусно!

Четверг, 05 Июля 2012 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ягодный пирог по-французски: моя версия. Очень быстро и безумно вкусно!
 

Доброго времени суток!

Моя знакомая, недавно вернувшаяся из поездки по югу Франции, привезла с собой этот рецепт - он очень простой, а пирог получается легким и съедается в одно мгновение:) Ради справедливости стоит заметить, что в оригинале его готовят только с яблоками и исключительно на качественном сливочном масле, но и адаптированный летний вариант необыкновенно хорош! Особенно в ягодный сезон - с одними яблоками будем готовить зимой:) Приятного просмотра!

DSC04288 (700x525, 423Kb)

DSC04289 (700x525, 403Kb)

DSC04290 (700x423, 224Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты: выпечка, сладкое и десерты

Метки:  

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 796 ... 224 223 [222] 221 220 ..
.. 1 Календарь