-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15768
Комментариев: 18731
Написано: 41770

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Ночные фото столицы Швеции.

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ночные фото столицы Швеции

Ночной и вечерний Стокгольм, столица Швеции, похож на сказочный город. Остроконечные купола, узкие улочки и старинные здания только усиливают это впечатление. Самое странное, ночью на улицах людей даже в центре города, практически нет. А еще нет занавесок, не принято скрываться, видимо.

Корабль-хостел Чапман
Смотреть остальные фотографии
Рубрики:  Путешествия
Фотографии

Метки:  

Как заставить себя заниматься спортом.

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 22:17 + в цитатник

Пора бы заменить застолья спортивными тренировками. Ведь каждая из нас мечтает любоваться идеальным отражением и восхищать мужчин безупречными формами. Женские журналы пестрят советами о том, как добиться превосходных результатов, но вот как побороть лень-матушку и заняться фитнесом – задача не из легких. Предлагаем вашему вниманию несколько действенных рецептов как заставить себя заниматься спортом.

 

1. Дайте волю своей фантазии: пусть воображение обрисует фигуру вашей мечты до малейших деталей. Отыщите в гардеробе облегающее платье или мини-юбочку, а потом включите свет поярче и сравните грезы с зеркальным отражением. Юбка и платье стали тесны? А ведь когда-то вы легко могли втиснуться в узкий крой. Только не забывайте о том, что цель самокритики – отыскать стимул для стремлений к совершенству, а не утонуть в комплексах Неприятные сюрпризы, если они есть, очень скоро покинут ваше тело (если прекратите лениться).

2. Зима/Весна – лучшее время для начала спортивных занятий. Недостатки фигуры легко убрать до весны и пляжного сезона. И сделать это сейчас будет намного проще и безопаснее, ведь постепенное похудение полезнее и дает стойкий результат. Зато когда потеплеет, подруги начнут метаться между фитнес-центрами и зачахнут от строгих диет, а вы предстанете во всеоружии. А какие жаркие взгляды бросают мужчины на стройные ножки весной! Даже если с формами все прекрасно, тренировки защитят вас от простуд, зимней спячки, апатии и депрессии. Между прочим, при занятиях спортом в кровь поступают так называемые «гормоны счастья». Хотите испытать райское наслаждение не только от секса, шопинга и шоколада – добро пожаловать в мир фитнеса!

3. Выбирайте именно свой вид спорта, доставляющий вам удовольствие и приятную усталость. Если такого нет – вы его просто не пробовали. Не бойтесь экспериментов: быть может, из вас получится отличная сноубордистка, плавчиха или скалолазка. Или увлечетесь калланетикой, аквааэробикой, танцами? Также обратите внимание на склад характера. Авантюристкам понравится экстрим, а спокойным дамам – йога и монотонные упражнения. Если занятия в тренажерном зале или бассейне вам не по вкусу, не мучайте себя, ищите новое. Спорт через силу не принесет ни здоровья, ни красоты. А вот неподдельный интерес и разнообразие – лучшие стимулы в мире.

4. Тщательно продумайте график занятий, дабы не пришлось разрываться между работой, бытом и спортом, иначе фитнес окажется на задворках вашей жизни. Пригласите с собой подругу, желательно ответственную, а еще лучше нескольких сразу. Сможете совмещать полезные занятия с приятным общением – будет с кем обсудить победы или симпатичного инструктора. Кстати, последний – сам по себе неплохой повод соблюдать режим. Шикарный вариант для бизнес-леди – wellness-центр. Это и отдых, и спорт, а также всегда можно перенести визит на удобное время. Домашние тренажеры, особенно эллипсоиды, дают превосходный результат, но потребуется жесткий самоконтроль, либо помощь близких, иначе инвентарь превратится в вешалку.

5. Подпишитесь на хороший фитнес–журнал, общайтесь на сайтах и форумах для любительниц спорта. Круг по интересам, чужие победы и опыт станут хорошим подспорьем на пути к спортивным достижениям, у вас появятся новые подруги, а результаты не заставят себя ждать. Главное, не теряйте веру в себя, ведь залог успеха – регулярные тренировки, сила воли и несокрушимый оптимизм!

 http://buduvforme.info

Рубрики:  Полезные советы
Женские секреты
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Кружева и салфетки в декоре подарочных упаковок.

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружева и салфетки в декоре подарочных упаковок
 

Доброго времени суток!

Кружевные ажуры великолепно подходят для декорирования подарков, предназначенных милым женщинам. Кружевами можно просто обвязать подарочную упаковку или обернуть подарок вязаной салфеткой. А можно воспользоваться кружевами как штампом и нанести на упаковку узор.  Идей - море, они все необыкновенно нежны и романтичны! 

Под подборкой идей я привела мастер-класс по нанесению кружевной салфеткой узоров. Приятного просмотра!

Салфетка цветок обертывания

милые упаковки

Читать далее...
Рубрики:  Декор

Метки:  

Домашний торт «Необычный» от "Здоровой еды".

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 21:48 + в цитатник

 домашний тортДомашний торт «Необычный»

Предлагаю рецепт домашнего торта. Я назвала его «Необычным», потому,что в тесто для коржей добавляются измельченные овсяные хлопья.

Для приготовления теста нам потребуется: 200 г измельченных овсяных хлопьев, 200 г сливочного масла, 6 яиц, 150 г сахара, 10 ст ложек муки, 1 пакетик ванильного сахара, 1 ч л разрыхлителя, щепотка соли.

домашний торт  

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Картинки для декупажа шампанского к 8 марта.

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 03:51 + в цитатник
Это цитата сообщения nextgem [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки для декупажа шампанского к 8 марта.

+8
Рубрики:  МК- декупаж
Мк- бутылочки, баночки
Картины, картинки для рукоделия
8 Марта!

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

И снова кошки... Котоматрица.

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 03:08 + в цитатник

1330814845_201201031235351 (650x487, 53Kb)

1330815681_YEykotye1068091 (250x187, 932Kb)

ЭЙ, КОТЭ!!!

 

1330814921_201202030224301 (604x427, 38Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мир животных
Котоматрица

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Психология похудения. 10 первых шагов к идеальной фигуре!

Суббота, 03 Марта 2012 г. 19:56 + в цитатник

 

1330789997_gggggghuu7 (333x250, 25Kb)1330790050_fgghh (150x282, 28Kb)

 Для того, чтобы ваше намерение обрести стройную фигуру увенчалось успехом, необходимо познакомиться с 10 шагами психологии похудения. Для начала необходимо понять, что такое психология похудения? Это ничто иное, как осознание того, каким образом лучше всего договориться с собственным организмом, соответственно настроить себя.

Первый шаг – это необходимость понять, зачем тебе нужно похудеть. Психология похудения не случайно придает именно этому шагу большое значение и ставит его на первое место. Правильная мотивация – это залог успеха. Вы должны четко представлять, для чего вы худеете: для обретения прекрасной фигуры, здоровья, чтобы «влезть» в сногсшибательное платье, чтобы понравиться голубоглазому красавцу…

Целей может быть много, главное, чтобы она действительно была желанной, а не кратковременной.

Другой момент – это ваша цель должна быть достижимой!


Второй шаг – это взгляд на себя с новой стороны. Как это ни странно, в действительности мы достаточно плохо знаем самих себя. Мы в курсе, что нравится нашим близким, коллегам по работе, но что нравится нам? Чтобы это понять, необходимо заняться самоанализом. Посмотрите, что является помехой на пути к достижению ваших целей? Проанализируйте свое поведение, пристрастия. Вспомните, с какого времени вы стали полнеть? Возможно, у вас выработалась привычка «заедать» свои проблемы чем-нибудь вкусненьким?

Смело беритесь за реализацию своих пока ещё несбывшихся желаний. Психология похудения утверждает, что если у вас появится новое увлечение, то это только на пользу. Ведь именно оно сможет помочь вам сосредоточить все свое внимание на нём, что позволит отвлечься от постоянного желания съесть что-нибудь вкусненькое.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Полезные советы
Женские секреты



Процитировано 1 раз

Где найти вдохновение? Несколько проверенных способов.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 19:12 + в цитатник

Вдохновение — гостья, которая не любит посещать ленивых
Петр Ильич Чайковский

Каждому из нас Бог дал какой-то талант, правда, не каждый об этом знает. Те, кто умеет своими руками творить, создавать hand made рукоделия, знают, что Его Величество Вдохновение — капризный рыцарь, способный покинуть своего хозяина надолго. Переоценить необходимость вдохновения для творчества невозможно: без него не вложить в свое детище энергию, любовь, жизнь, не создать уникальную вещь, не выполнить своего предназначения. Как же заключить с вдохновением долгосрочный договор мотивации на ежедневный подвиг, когда горит в руках любое дело, когда спорится работа, а душа поет, ибо в такой момент рождается Творец.

Есть несколько интересных способов, как воодушевить себя на работу.

Способ Гоголя. Николай Васильевич Гоголь за свою короткую творческую жизнь (великий писатель прожил всего 43 года) написал множество пьес, поэм, публицистических статей, повестей и рассказов. По воспоминаниям современников, русский классик был словно заряжен вдохновением. Однако все гораздо прозаичней. У Гоголя был свой собственный способ войти в это восторженное состояние, когда невозможно не творить: он каждое утро садился за стол, брал чистый лист бумаги и начинал писать одно и то же слово, медленно, методично. Обычно к тому времени, когда первый лист заканчивался, вдохновение обнимало драматурга жарко, не отпуская до самого позднего вечера. Именно умелая организация работы позволила гению оставить своим потомкам столь богатое литературное наследство.

Перенеся опыт классика в русло рукоделия, можно положить перед глазами спицы, открыть швейную машинку, разложить кусочки войлока, фетра, открыть коробочки с бисером и просто начать их рассматривать, что-то складывать, примерять. Руки сами начнут создавать шедевры рукоделия.   
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Женские секреты
Интересное

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

АШЕРА .САМАЯ ДОРОГАЯ КОШКА. МНОГО ФОТО!

Суббота, 03 Марта 2012 г. 18:10 + в цитатник

АШЕРА САМАЯ ДОРОГАЯ КОШКА ЦЕНА ДОХОДИТ ДО 20.000 ДОЛЛАРОВ. ВЫРАСТАЕТ В ХОЛКЕ ДО МЕТРА И ВЕСИТ 14 КИЛЛОГРАММОВ И БОЛЕЕ!

Читать далее...
Рубрики:  Интересное
Мир животных

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения santa3

Руслана "Sha-la-la"

Цитата

Суббота, 03 Марта 2012 г. 17:44 + в цитатник
Просмотреть видео
209 просмотров

Руслана "Sha-la-la"
 

Руслана "Sha-la-la"

Очень люблю как поет Руслана и не только её пение, но и как человек она отличный. Посмотрите и послушайте  новый   клип Русланы.

Рубрики:  Музыка

Метки:  
Комментарии (0)

Худеем без диет!!! 7 полезных советов и не только...

Суббота, 03 Марта 2012 г. 17:17 + в цитатник

Весна уже вступила в свои права, значит теплые шубы и пуховики убираем в шкаф, достаем юбочки и кофточки, но что делать, если за зиму набранные лишние килограммы не дают покоя? Худеем без диет и голодания! Используйте маленькие хитрости, которые дадут вам возможность сбросить лишний вес и выглядеть привлекательно и обаятельно!

Совет № 1

За 20 минут до еды выпивайте стакан воды. Вода наполнит желудок, ослабит чувство голода и позволит вам съесть гораздо меньший объем пищи.

Совет № 2

На обед или ужин съедайте легкий овощной суп или бульон.

 Совет № 3

Ешьте пищу из маленьких тарелок, за один раз съедайте порцию, не больше, чем помещается на маленькой тарелке!

Совет № 4

Воспользуйтесь правилом « 10 на 90». Любимые угощения в вашем дневном рационе должны составлять 10 %, а мало калорийные и полезные 90 %.

Совет № 5

Перекусывайте между приемами пищи овощами, зелеными яблоками и зеленью. Это и для здоровья полезно, и чувство сытости не даст вам съесть лишнего при основном приеме пищи!

Совет № 6

Не стоит морить себя голодом! При недостатке калорий организм начинает накапливать жиры про запас не там, где надо, да и настроение портиться.

Совет № 7

Больше движений! Смотрите телевизор — одновременно займитесь глажкой или уборкой. Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей и при малейшей возможности пройдитесь пешком, тем более погода с каждым днем улучшается, на улице теплеет и пешие прогулки помогут скинуть лишние килограммы!  

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное



Процитировано 18 раз

Паштет из куриной печени.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 17:06 + в цитатник

паштет из куриной печениДля приготовления паштета из куриной печени нам понадобится: 0,5 кг куриной печени и сердец, 1 большая морковь,  1 луковица, 100 г сливочного масла, соль, специи по вкусу.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ароматерапия в кулинарии. Рецепты рыбы, десерта, чая.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 11:02 + в цитатник

Ароматы – приятные запахи, окутывающие нас с раннего детства. Они нам очень приятны: вкус, запах горячего хлеба, аромат салата из овощей со своей грядки.

Чарующий вечерний запах черемухи, сирени и вкус губ любимой с привкусом нежного аромата духов. Вкус и аромат неразрывно связаны.

Без аромата пища безвкусна. Ароматерапия применяет душистые травы в кулинарии для укрепления физического здоровья, повышения настроения, бодрости, поднятия тонуса. Повседневно нами используются травы, специи, фрукты во время приготовления различных блюд.

Без приятных запахов мы были бы ограничены четырьмя вкусами: горьким, сладким, соленым, кислым. Приятно готовить блюдо с любовью, нежным вкусом и божественным ароматом. Особенно хочется побаловать гостей за праздничным столом.

Приготовить душистое блюдо, дарящее любовь и энергию. В супермаркете нас ждет большой выбор специй: ароматическая соль, ароматизированное масло, уксус, пакетики сухих приправ: имбиря, мускатного ореха, гвоздики, перца, лаврового листа, смеси различных приправ.

При подготовке романтического ужина используются афродизиаки, для получения заряда энергии, применяем растения с бодрящим ароматом.

Ароматный чай Добавим в заварочный чайник от 1-3 капелек эфирного масла лимона, грейпфрута, апельсина, бергамота. Или подготовим заварку другим способом. В баночку с чайной заваркой внесем несколько капелек любимого эфирного масла. Не забываем плотно закрывать баночку, иначе масла улетучатся.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты
Полезные советы
Полезное
Интересное

Много шаблонов для вырезания.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много шаблонов для вырезания

 Очень много шаблонов для вытинанок.Любителям этого дела предлагаю заглянуть СЮДА

 

Рубрики:  Трафареты, шаблоны, схемы

Метки:  

Kотоматрица.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 02:33 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Kотоматрица.

Лучшие котоматрицы недели (50 фото)
<<

Читать далее...
Рубрики:  Юмор, анекдоты, веселые картинки
Котоматрица

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Свадебные бокалы "Летний ветерок" (МК).

Суббота, 03 Марта 2012 г. 02:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадебные бокалы "Летний ветерок" (МК)

Автор МК:  Екатерина Бабкина 

  

  

Читать далее...
Рубрики:  Мастер Класс
МК- свадебное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Инстументал-Шедевры! Музыка Души!

Пятница, 02 Марта 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Любовь_Кочергина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инстументал-Шедевры / Музыка Души




Отсюда http://www.liveinternet.ru/users/2338549/post209149848/
Рубрики:  Музыка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Здоровье и кофе!

Пятница, 02 Марта 2012 г. 22:13 + в цитатник

 

Кофе еще в древние времена приравнивали к лечебным напиткам. Люди, живущие на востоке считали, что чашка кофе способна развеселить душу и сердце, ускорить мышление. Правда, в настоящее время ученые никак не могут понять, вреден ли кофе для организма человека или нет? Хотя медики рекомендует здоровым людям кофе употреблять, но только в разумных количествах.

Кофе хорошо помогает при болях в голове, при мигренях. Вообще, фармацевты из кофейных зерен научились делать большое количество лекарственных препаратов, ведь в них содержится кофеин. А кофе постепенно превратился из лечебного напитка в тонизирующий. Тем не менее, много пить кофе не рекомендуется. Если доза кофе будет большой, то на организм будет направлено угнетающее действие этого напитка.

Кофе возбуждает сосудодвигательный центр, что ведет к расширению сердечных сосудов и перераспределению движения крови по организму. Начинает немного повышаться давление и учащаться дыхание. Органические кислоты, которые содержатся в кофе, начинает усиливать выделение желудочного сока, а это делает процесс переваривания пищи более быстрым. Именно по этой причине кофе обычно подается на десерт.       

Под действием кофеина увеличивается уровень циркулирующих жирных кислот, а это неплохо влияет на их окисление. Кофеин много лет подряд использовало не одно поколение спортсменов-бегунов, чтобы в организме усиливался метаболизм жиров. В этом плане кофе выгоден тем, чей организм не привык к кофе, так что он поможет избавиться от лишнего жира.     

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз

Открытки своими руками к 8 Марта. М.К.

Пятница, 02 Марта 2012 г. 19:05 + в цитатник

К 8 марта каждая из нас хочет сделать что-то особенно приятное для своей бабушки и мамы. И к любому подарку прекрасным дополнением станет открытка своими руками к 8 Марта.

Открытки своими руками

 

Дабы сделать открытки для бабушки или мамы, необходимо распечатать специальные шаблоны. Можете за основу взять простой двусторонний цветной картон или бумагу для скрапбукинга.

Изготовление:    

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- открытки
8 Марта!

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Переедание. Почему мы переедаем?

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:00 + в цитатник

ПерееданиеПочему я переедаю? Вы задавали хоть раз себе такой вопрос? Я приглашаю Вас поговорить на эту тему. Я уверена, что каждый человек хочет хорошо выглядеть, а женщине, хочется быть красивой и привлекательной. Каждая (каждый) старается следить за своей внешностью. Очень часто бывает так, что наше тело нам не нравится  и одна из причин такого отношения к фигуре — лишний вес. Зная о том, что нужно правильно питаться — не есть перед сном, не переедать и т.д., но мы почему-то это делаем. Так почему? Этому может быть множество причин, на некоторых мы сегодня остановимся.

Грудной ребенок, чувствуя голод, начинает плакать. Он успокаивается, когда мама его покормит. Но бывает и так, что ребенок плачет не от голода, а совсем по другой причине. Он захотел пить, на руки к маме, его беспокоит неудобная одежда, но мама, не понимая причины беспокойства ребенка – кормит его. Так с раннего детства  в человеке закладывается условный рефлекс – если мне плохо, то нужно кушать. Постарайтесь прислушаться к себе и задать себе вопрос, когда начинаете что-то жевать, а действительно ли я хочу кушать, давно ли я ел (ела)? Если Вы действительно голодны, то кушайте на здоровье. Но, если же не голодны, то скажите себе – стоп. Попробуйте разобраться: какое чувство Вас беспокоит и постарайтесь разобраться с ним, но не «заедать» его.  

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 788 ... 148 147 [146] 145 144 ..
.. 1 Календарь