-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15914
Комментариев: 18712
Написано: 42017

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

МК Лилии.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Hand made
МК- лепка
Мастер Класс
МК- цветы

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Продукты,влияющие на нашу красоту. Правильное питание.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 09:27 + в цитатник

Правильное питание оказывает влияние не только на состояние внутренних органов человека, но и отражается на внешнем виде кожи, волос, ногтей. Для того чтобы кожа была здоровой, гладкой, красивой надо придерживаться определенных основ питания:

-пить больше воды в течение дня -5-6 стаканов -есть много свежих фруктов и овощей, для поддержания влаги кожи.

-исключить из рациона кофе и чай

-уменьшить потребление жирного мяса.

-принимайте кисломолочные продукты: сыр, творог, йогурт

-откажитесь или меньше принимайте сладкого, замените медом.

Следует знать какие продукты включать в меню для поддержания красоты кожи.

Вещества для упругости кожи, снятия отечности (калий и натрий) находятся в крупах, картофеле, горохе, а так же это-соль. Сухая кожа, трещины в уголках губ говорят о недостатке железа в организме.

Продукты питания, содержащие железо: яблоки, персики, петрушка, печень.

Недостаток меди выражен белыми пятнами на лице и других частях тела,

вследствие нарушения пигментации кожи. Восполнить его можно при употреблении печени, шампиньонов.

Для пополнения энергией, нормального функционирования нервной системы и работы сердца, организму нужен фосфор. Он есть в рыбе, яйцах, молоке.

Проницательность и стабильность клеточных стенок, хорошее состояние нервной системы обеспечивает магний. В пищу надо употреблять горох, фасоль, гречку.

В рацион питания должны входить продукты, влияющие на красоту и гладкость кожи

  

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
МК- кожа

Метки:  


Процитировано 45 раз

ШИКАРНЫЙ ДЕКУПАЖ " КОФЕЙНЫЕ ЧАСЫ " !!! ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР - КЛАСС.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Rudenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИКАРНЫЙ ДЕКУПАЖ " КОФЕЙНЫЕ ЧАСЫ " !!! ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР - КЛАСС

1327772335_CHasuy (700x696, 416Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интересный коврик из пробок. Мастер-класс.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 23:55 + в цитатник

 Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Хочу показать Вам интересную идею работы из винных пробок. 

 

Этот коврик очень просто делается, мило выглядит, абсолютно экологичен, может быть любого размера и идеально подойдет к вашей ванной (и не только), если она оформлена натуральными материалами и природными  цветами, главная задача – собрать 175 винных пробок плюс ещё пару(с учётом ошибок) на коврик данного размера. Желательно, чтобы пробки были стандартные.

 

Итак, для такого коврика нам понадобится:

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Анатомия мазка. Веерная кисть. ( Часть - IV).

Среда, 01 Февраля 2012 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анатомия мазка. Веерная кисть. ( Часть - IV)

Веерная кисть. Совершенство мазка. Видео-Уроки.

Я только недавно приобрела эту чудесную кисть.

И конечно мне было интересно, на что она способна.

4195696_hgd (410x350, 77Kb)

4195696_sdc (700x449, 186Kb)

Веерная кисть получила свое название благодаря своей форме. 

Имеет плоскую обжимку, формирующую веерный пучок.

Кисти, выполненные из натуральных материалов, пригодятся в создании тонких цветовых переходов; синтетические - подойдут для создания различных текстур.

Предлагаю Вашему вниманию Видео-Уроки.

Они помогут Вам постичь тайну «Совершенного мазка».

...видео-уроки...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
МК- рисунки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Мое авторское оформление бутылок.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения _KMargaritka_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мое авторское оформление бутылок

Все бутылки были оформлены по случаю подарка и необходимости удивить чем-то мужчин.  Людям с разными увлечениями и профессиями. Так родились мои бутыльки.


Это генерал

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мк- бутылочки, баночки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ромашка из пластика.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ромашка из пластика


В интернете вы можете найти немало уроков о принципе создания тех или иных цветов, и ромашка не исключение. У каждого мастера свои способы создания это цветка, я расскажу о том, как рождается ромашка в моих руках. Итак:
Готовим рабочее место и нужные цвета полимерной глины, в нашем случае это – побольше белого, немного желтого, и капельку зеленого, общее количество зависит от конечного размера вашей ромашки.
Из желтой пластики мы раскатываем шарик, который аккуратно приминаем и превращаем в желтую лепешку.
Далее, с помощью штифта, создаем такую аброказябру в виде крючка, и вминаем его в лепешку. Это наш будущий крепежный элемент, на который мы будем крепить ромашку к швензе или на шнур. Кстати, можно изменить способ создания будущего крепления – сделать лепешку потолще, и сразу насквозь, вдоль проткнуть ее зубочисткой (вытаскивать ее не надо, иначе в процессе лепки отверстие склеится) в результате чего в лепешке получится два отверстия, и ромашку в будущем можно будет нанизать на основу, как бусину.
Потом мы раскатываем белую пластику в тонкий пласт и формочкой вырезаем лепестки. Такую формочку можно сделать самостоятельно, используя жестяную банку из под сока или пива.
Готовый плоский лепесток, кладем на пальчик и при помощи нашей любимой зубочистки превращаем его в рельефный объект, создавая фактуру нажимами, продавливаниями и прокатываниями зубочистки.
Готовые лепестки выкладываем по кругу, по диаметру нашей лепешечки. Для более надежного сцепления, лепешку предварительно можно промазать жидким гелем. Далее делаем еще один круг поверх первого слоя лепестков.
Пришла пора браться за серединку. Раскатываем маленький шарик белого, желтого или зеленого цвета, сплющиваем его и приклеиваем в середину будущей ромашки.
Раскатываем тончайшие колбаски из зеленой и желтой пластики и режем их на маленькие кусочки. Аккуратно, при помощи забочистки, придавливаем эти кусочки на серединку, внутри зеленая пластика, по периметру круга - желтая.
Немного терпения и сноровки – вуаля, ромашка готова! Осталось ее запечь, отшлифовать изъяны, если таковые имеются, залакировать и собрать в готовое изделие.

Удачи, пусть ромашки созданные собственными руками радуют вас даже зимой!


Древнетибетский рецепт.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 20:30 + в цитатник
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 286 раз
Понравилось: 6 пользователям

Десятка мудростей от Элеоноры Рузвельт.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 15:38 + в цитатник

Элеонора Рузвельт, единственная среди жен американских президентов выполняла функции Первой леди более четырех сроков, с марта 1933 по 12 апреля 1945 года.

---------------------------------------------------

 

1. Формирование характера начинается в детстве и продолжается до самой смерти.

2. Делай то, что тебе хочется. Потому что тебя в любом случае будут критиковать. Тебя будут ругать, если ты сделал это, и будут ругать, если ты этого не сделал.

3. Дружба с самим собой — очень важная вещь. Потому что не подружившись с собой, ты не сможешь дружить больше ни с кем.

4. Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события,
а мелкие — людей.

5. Счастье — это не цель, это побочный продукт.

6. Мне кажется, что если при рождении ребенка мать попросит у феи для своего дитя самый лучший дар, то это будет любопытство.

7. Лучше зажечь свечу, чем проклинать тьму.

8. Никто не может заставить тебя почувствовать себя униженным без твоего согласия.

9. Всегда помни, что у тебя нет права быть личностью. У тебя есть обязанность.

10. Я всегда говорила своему мужу, что уж если он сможет сделать так, чтобы я поняла, то все остальные поймут точно.

Рубрики:  Полезные советы
Женские секреты

Метки:  


Процитировано 78 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кружево.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Lumanta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружево

Почти проект получился :-))
sw (700x525, 119Kb)
Фоток будет чуть больше, чем обычно.
more
Рубрики:  Hand made
Мк- роспись

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВЫ ЕЩЕ НЕ НАЧАЛИ ПЛЕСТИ ИЗ ГАЗЕТ? МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ!

Среда, 01 Февраля 2012 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫ ЕЩЕ НЕ НАЧАЛИ ПЛЕСТИ ИЗ ГАЗЕТ? МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ!

p1010057 (700x525, 257Kb)

IMG_2707 (700x525, 359Kb)

kosik_provaz_RM11. (700x525, 218Kb)

DA2580-012882cd40499868b26458abe72c96816b (700x678, 299Kb)

img0667 (700x525, 191Kb)

zvon4 (700x525, 118Kb)

d9f9c7ab7e_80176865_o2 (525x700, 234Kb)

derovanykosikruze (700x494, 127Kb)
И ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- плетение
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Хорошего всем настроения!!!

Среда, 01 Февраля 2012 г. 12:56 + в цитатник

1328086508_image001 (405x345, 30Kb)

Пусть за окном дождь,
главное - на душе не должно быть пасмурно! Всем удачи и хорошего настроения!!!

Рубрики:  Общение Лиру

Метки:  

3D Decoupage made easy.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3D Decoupage made easy




Читать далее...
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс

Метки:  

Испания. Сарагоса. Фото- путешествие.

Среда, 01 Февраля 2012 г. 11:08 + в цитатник

 Простите , но сегодня предлагаю "песню без слов" о солнечной Сарагосе.

http://turist.mirtesen.ru/     Всем удачи и хорошего настроения!!!

Рубрики:  Путешествия
Фотографии
Интересное

Метки:  

Большая просьба отозваться...

Среда, 01 Февраля 2012 г. 10:59 + в цитатник

1328079290_124587 (480x480, 74Kb)Доброго времени суток тем, кто заглянул в мой Дневничок!  Милые мои дарители симпатий! Мне очень приятно было получить их и очень хочется ответить взаимностью! Пожалуйста, отзовитесь!!! Всем желаю удачи и хорошего настроения!!!

Рубрики:  Общение Лиру

Коврик-подставка из газет.

Вторник, 31 Января 2012 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврик-подставка из газет

Очень подробный мастер класс



Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Урок рисования Vitali Satanovski. Супер цветы !!!!

Вторник, 31 Января 2012 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок рисования Vitali Satanovski. Супер цветы !!!!

УРОК  Vitali Satanovski

Я постарался сделать урок как можно более полным по колличеству фотографий - на самом деле процесс росписи очень быстрый и больше напоминает каллиграфию, чем живопись - мазок длинный и толщина мазка варьируется нажимом кисти. В любом случае, Мила расписывает значительно быстрее, чем я фотографирую. И лучше...

1. Кисти, которые нам будут нужны для работы и тренировочный эскиз карандашом, на котором мы будем опробовать консистенцию краски (не густая, но и не жидкая) чтобы закончить любой элемент одним мазком:
Урок декоративной росписи.

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- рисунки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Каша - здоровье наше!

Вторник, 31 Января 2012 г. 23:20 + в цитатник

Наши предки были здоровыми и сильными! А почему? Потому, что ели каши! А в них столько витаминов и полезных веществ, что вам и не снилось!

 Гречневая каша – для мужчин.

 Гречневая каша повышает потенцию, а также это аптека, потому что она выводит из организма токсины, уменьшает риск сердечных заболеваний и предотвращает нарушение обмена веществ. Кроме того, И медики, и диетологи самой полезной среди каш считают гречку. Гречневая крупа держит первое место среди всех злаков по содержанию витаминов группы В, которые отвечают за хорошее состояние волос, ногтей и кожи.

Пшенная каша – для сердца. У кого болит сердце – это очень полезный продукт, особенно с тыквой. Пшенная каша это источник железа, без которого невозможно нормальное кровообращение, она поставляет фтор, магний, марганец, кремний – все те необходимые вещества, которые укрепляют наш организм.

Овсяная каша – для завтрака.

Овсяная каша улучшает самочувствие. Поэтому, вместо сосисек и бутербродов положите в тарелку овсянку, приготовленную на воде. Овсяная каша это лучшее средство избавления от сосудистых бляшек и снижения уровня холестерина в крови. Овсянка рекомендуется при заболеваниях печени, атеросклерозе и других недугах. Но самое главное достоинство овсянки – она способна очищать организм от всякого мусора – токсинов и шлаков.

Манная каша – для укрепления костей. Она успокаивает гастриты и язвенные боли. А также укрепляет кости. По сравнению с другими крупами в ней меньше витаминов, но за счет того, что она быстро варится, полезные вещества не разрушаются.

Рисовая каша – для ума. К такому выводу пришли ученые, кроме этого она укрепляет нервную систему. Витамины группы В, витамин Е, микроэлементы, витамины – рису есть чем похвастаться и рисовая каша очень полезна для организма. Но польза риса во многом зависит от способа обработки зерен. Самым полезным считается коричневый рис, с которого счищается только несъедобная грубая шелуха, а отрубная оболочка, где и находится большинство полезных веществ, оставляется.

Ячневая каша – для женщин. Коллаген, который содержится в ячневой каше, помогает сохранить кожу в идеальном состоянии.

В готовую кашу, обязательно, добавьте кусочек сливочного масла, ведь кашу маслом не испортишь!

 И еще, многие думают, что каша сильно влияет на фигуру и при том не в лучшую сторону. Так вот: это не так. В ста граммах овсянки  содержится всего 72 ккал. Это минимум. А максимум ккал в боярской каше (из пшена с изюмом) – 222 ккал. Так что от каш одна польза как для организма, так и для фигуры.

http://buduvforme.info/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

12 СПОСОБОВ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА...

Вторник, 31 Января 2012 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 СПОСОБОВ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА...

mosmedclinic.ru

 

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)

Источник:    eva.ru

Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Полезные советы

Метки:  

КОРОННОЕ БЛЮДО ДЛЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ.

Вторник, 31 Января 2012 г. 16:34 + в цитатник

Фруктовый салат с проростками пшеницы.

Пророщенные зерна злаков и бобовых сегодня входят в перечень самых полезных продуктов питания, однако пока далеко не все из нас сделали их привычным гостем на своем столе. Меж тем о пользе пророщенного зерна знали еще в древности - индийские веды и античный ученый Гиппократ рекомендовали их в качестве лечебного средства, а древние славяне употребляли эти зерна в пищу в период весеннего истощения организма, добавляя в каши, кисели, супы и изделия из теста.

 

Современные специалисты не устают удивляться широте целебного действия пророщенных зерен на организм и утверждают, что они являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма. Вот только некоторые, самые основные свойства пророщенных зерен:

регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте;

благодаря наличию большого количества антиоксидантов (витаминов А, С, Е, ферментов) оказывают омолаживающее действие на организм;

являются профилактическим средством онкологических заболеваний;

нормализуют обмен веществ и работу нервной системы;

повышают работоспособность и улучшают половую функцию;

повышают иммунитет;

восстанавливают остроту зрения;

блеск и густоту волос;

укрепляют зубы,;

обствуют образованию гемоглобина;

способствуют снижению давления и выведению из организма холестерина.

И в довершение ко всему, зародыши пшеницы - это богатейший источник фитоэстрогенов, продлевающих женскую молодость.

Есть проростки лучше всего утром - как отдельно, так и в составе полезных и вкусных блюд. Мы предлагаем попробовать фруктовый салат с ростками пшеницы, который отлично подойдет для здорового завтрака. Кроме пророщенных зерен пшеницы и подсолнечника, в него входят зерна граната, которые также являются источником фитоэстрогенов, мед и киви -удивительный фрукт, незаменимый для поддержания женской красоты. В киви содержится суточная доза витамина С, большое количество бета-каротина, улучшающего цвет лица, магний и калий, которые выводят из организма токсины и вредный холестерин, а также клетчатка, способствующая избавлению от лишних килограммов. В салат можно добавлять также изюм, финики, яблоки и другие фрукты по своему вкусу.

Для приготовления фруктового салата с проростками пшеницы вам понадобятся:

1 банан,киви,100 г сыра,3 ст. ложки зерен граната,2 ст. ложки пророщенных зерен пшеницы,2 ст. ложки пророщенных семян подсолнечника, 2 ст. ложки меда, сок 1/2 лимона.

Способ приготовления

Ростки промыть и мелко порезать, сыр натереть на крупной терке, киви и банан порезать мелкими кубиками. Смешать все ингредиенты, заправить медом и лимоном. Готовый салат украсить зернами граната.

Приятного аппетита!

http://buduvforme.mirtesen.ru/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Женские секреты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 795 ... 127 126 [125] 124 123 ..
.. 1 Календарь