-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15615
Комментариев: 18727
Написано: 41591

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Смешные воспоминания...

Вторник, 17 Января 2012 г. 12:26 + в цитатник

Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок!  Сейчас отправила пост о том, как помогает пение нашему здоровью! И вспомнила смешную историю из того времени, когда мой сын учился в старших классах Львовской средней школы! Учительница по пению, заходя в класс, поздоровавшись с учениками, произносила: " Пятерки получают"- тут она перечисляла несколько фамилий мальчиков и продолжала-" За то, что они НЕ БУДУТ ПЕТЬ !!!"

Рубрики:  Юмор, анекдоты, веселые картинки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Наше здоровье! Чтобы не болеть- нужно чаще петь!!!

Вторник, 17 Января 2012 г. 12:01 + в цитатник

Вспомните, когда вы последний раз пели? Не для кого-то, для себя. Когда, сидя за столом с гостями, вы пели затяжные лирические песни? Если понаблюдать, то можно сделать вывод, что сегодня люди разучились петь. Я не говорю о профессиональных певцах. Я —  о домашнем пении. Музыку любят многие, но чаще как пассивные слушатели. Любители пения собираются вместе все реже и реже. А жаль…

Пение это не только эмоциональная составляющая нашей жизни, но от него большая польза и для здоровья. Ведь музыка и пение приносят не только удовольствие, но и улучшают самочувствие, притупляют боль и в целом продлевают жизнь. А это уже серьезно.

Давайте посмотрим, что происходит в организме человека во время пения.

 

  • Пение – это своеобразная дыхательная гимнастика, вырабатывающая не только правильное дыхание, но и нормализующая работу диафрагмы. Поэтому такая гимнастика полезна для профилактики легочных заболеваний. Большое значение при пении имеет правильная техника дыхания. Если человек дышит грудной клеткой, то расширяется только она, а нижние отделы легких остаются неподвижными. В результате происходят застойные явления в этих отделах. Профессиональные певцы, дышат в основном животом, мускулатура которого опускает диафрагму вниз. Диафрагма расправляет легкие, в которые поступает больше воздуха. Таким образом, расслабляется грудная клетка и укрепляются мышцы спины. 15 минут такого пения достаточно для стимуляции сердечно-сосудистой системы. Дыхание становится более ровным и интенсивным, улучшается снабжение организма кислородом.
  • В результате активизируется кровообращение, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение и оказывается омолаживающее воздействие особенно на кожу лица и шеи. Вы обращали внимание, у профессиональных певцов нет второго подбородка.
  • При улучшении кровообращения активизируется деятельность головного мозга. А это в свою очередь улучшает память и восприятие информации. В мозге человека вырабатываются химические соединения, отвечающие за эмоции, которые вызывают чувство умиротворения и радости. Уже после 30 минут пения головной мозг человека продуцирует значительно больше, чем обычно, серотонина, бета-эндорфинов, и норадреналина. Уменьшается также продуцирование гормонов стресса, в частности кортизола. В некоторых случаях пение действует как антидепрессант. Среди любителей пения реже встречаются нервные расстройства, лучше работает вестибулярный аппарат. Люди, занимающиеся хоровым пением, более удовлетворены жизнью, более уверены в себе и уравновешены.
  • Недавние исследования ученых показали, что пение помогает восстановиться после перенесенного инсульта. После удара у пациентов наблюдается изменение речи. Человек, занимающийся пением после перенесенного инсульта, укрепляет голосовые связки, восстанавливает работу речевого аппарата.
  • Пение также показано больным аутизмом и болезнью Паркинсона, потому что это стимуляция работы головного мозга.
  • Простудные заболевания и воспаления горла обходят стороной любителей пения. Вибрация голоса и улучшение кровообращения благотворно влияют на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет.
Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное
Интересное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как осуществить заветную мечту? 10 заповедей.

Вторник, 17 Января 2012 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как осуществить заветную мечту? 10 заповедей

Как осуществить заветную мечту?

10 заповедей

 

 

 

Как реализовать мечту

 

Мы все о чем-то мечтаем, но среди нас есть люди, чьи мечты сбываются почти всегда, в то время как у других все не так радужно. Как правило, у них все начинается и заканчивается лишь мечтаниями.

More
Рубрики:  Женские секреты
Интересное
Духовное, медитация, нумерология

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Очень нежные цветы из бумаги.

Вторник, 17 Января 2012 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень нежные цветы из бумаги

Читать далее

 

 

Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- цветы

Метки:  

Рыбалочка!

Вторник, 17 Января 2012 г. 01:40 + в цитатник

Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Последние деньки  перед  морозами... Уже по водоему местами был ледок1326749732_1 (700x525, 37Kb)

1326749792_2 (700x525, 44Kb)

1326749824_3 (700x525, 54Kb)

1326749859_4 (700x525, 42Kb)1326749882_5 (700x525, 36Kb)

.Всем удачи и хорошего настроения!..

Рубрики:  Рыбалка- фото

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Изделия из пластиковых бутылок и посуды (много ссылок на М.К.)

Понедельник, 16 Января 2012 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАЛИ_МОН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- пластиковые бутылки


Понравилось: 1 пользователю

В цветочном магазине Котбуса. Мои фото- наблюдения в Германии.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 20:50 + в цитатник

Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Давайте посетим сегодня огромный цветочный магазин, в маленьком городке Германии Котбусе, что находится недалеко от Берлина. Надеюсь, что Вам понравится побродить между цветочными прилавками и полюбоваться разнообразием предлагаемого ассортимента.

1326731376_01 (640x480, 141Kb)

1326731408_02 (640x480, 149Kb)

1326731432_03 (640x480, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мои фото-путешествия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как избавиться от синяка. Это важно знать. Первая помощь.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 19:15 + в цитатник
Каждому из нас знакома ситуация, когда на теле откуда ни возьмись появляется синяк. И уже не важно - случайно ли мы его обнаружили или знаем причину его появления - данное явление может доставить определенные неудобства, начиная неэстетичным внешним видом и заканчивая неприятными болевыми ощущениями. Врачи успокаивают и говорят, что обычный синяк должен рассосаться сам за несколько недель: немного терпения - и все будет, как и прежде. Однако часто возникает необходимость по тем или иным причинам избавиться от синяка. Как быстро избавиться от синяка?

Первая помощь

Конечно, полученный синяк быстрее пройдет, если вы сразу начнете принимать меры и возможные средства для его лечения. Особенно эффективно в первое время быстро охладить место травмы. Лучше всего использовать для этого лед. Однако нужно учитывать, что здесь нельзя перестараться, иначе можно получить новую травму – обморожение. Поэтому лед нельзя прикладывать непосредственно к коже - нужно подложить прокладку из ткани (просто завернуть лед в платок). Если льда под рукой нет, то подойдет что-то охлажденное, можно просто подставить травмированное место под холодную воду. Если синяк появился на руке или на ноге, то обязательно нужно затянуть поврежденное место эластичным бинтом - это не даст растечься крови и синяк не будет таким большим. 

Если вопрос как избавиться от синяка возник у вас на второй день после его появления, когда активное поступление крови к месту травмы прекратится, то методы лечения будут совершенно другие. В этом случае для эффективного рассасывания гематомы нужно применять тепловое воздействие на место травмы. Тут подходят обычные «народные» методы – нагретый песок, соль в мешочке и обычная грелка. Единственное, что нужно учитывать - начинать прогревать место травмы можно только тогда, когда вокруг синяка сойдет опухоль.

Популярнейшим средством избавления от синяка является йод. Слабый раствор йода наносят на поврежденный участок в виде сеточки (желательно на ночь). Йод достаточно летучий и поэтому легкое нанесение его вечером не оставит к утру никаких следов. Хорошо помогают от синяков настойки календулы, редьки и петрушки. Подойдут свежие листья мать-и-мачехи, подорожника и лопуха. Для рассасывания гематом на поврежденных участках рекомендуют лавандовое масло и розмариновое масло. Лавандовое применяют для свежих синяков, а розмариновое для уже старых. 

Что касается лекарственных препаратов, то для пораженных участков применяют мази «Спасатель» и "Арника". Хороший целебный эффект дают гели Троксевазин, Индовазин, Лиотон – соответственно по возрастанию серьезности поражения поврежденного участка.

Эффективно применять компрессы из капустного листа или настойки чеснока, капусту перед прикладыванием нужно немного отбить скалкой и завернуть в тряпочку. Чесночную настойку готовят, заливая две головки растертого чеснока 0,5 литра 5%-го уксуса.

Лечение синяков и укрепление иммунной системы

После применения первой помощи при появлении синяка, нужно уделить внимание дальнейшему лечению поврежденного места. Поврежденным сосудам необходимо оказать помощь в восстановлении. Поврежденным тканям поможет повышенное поступление к ним витамина К (он содержится в капусте и крапиве) и витамина С. Поэтому очень полезно есть капусту, лимоны, ананасы. Можно употреблять обычные поливитамины и аскорутин (в нем содержится рутин и аскорбиновая кислота). 

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Для стареющей кожи и не только- Косметика из картофеля!

Понедельник, 16 Января 2012 г. 14:26 + в цитатник

молодеем с картошкой.Для стареющей кожи сделайте маску из сырого картофеля: картофель нужно очистить и натереть на тёрке. Массу распределить между двумя салфетками и положить на лицо. Действие маски усилится , если в кашицу добавить1 желток и 1 столовую ложку молока.

Чтобы ваша шея дольше радовала вас используйте написанный выше рецепт,  только замените желток белком и добавьте несколько капель репейного масла и масляного раствора витаминов Е, А и С и ещё уберите молоко.

Маска из варёного картофеля снимает следы усталости, разглаживает морщины. Для этого картофелину нужно отварить, размять в небольшом количестве молока и, когда остынет, положить на лицо.

Питательная маска из картофеля, сваренного в мундире: картофель очистить, размять и перемешать с чайной ложкой растительного масла, яичным желтком и натёртым на тёрке небольшим яблоком.

Если ваши глазки быстро устают, отекают веки и вокруг глаз появляются морщины, вечером положите на прикрытые веки натёртый сырой картофель.

Очень полезно протирать лицо свежим соком картофеля – улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

http://ya-i-semiya.ru/  Автор Татьяна Кардашова

Рубрики:  Красота и косметика
Полезные советы
Женские секреты
Полезное
МК- кожа



Процитировано 500 раз
Понравилось: 76 пользователям

Виндзорский замок в Лондоне, Великобритания.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виндзорский замок в Лондоне, Великобритания

Виндзорский замок — резиденция британских монархов в городе Виндзор, графство Беркшир, Англия. На протяжении более 900 лет замок являет собой незыблемый символ монархии, возвышаясь на холме в долине реки Темзы. Название Виндзор происходит от слова Извилистые берега. Замковые королевские апартаменты, впервые были открыты для общественности в 1845 во время правления Королевы Виктории.

Сегодня комплекс старинного замка состоит из трех частей: Нижний,
Средний и Верхний дворы. Каждый из них окружен крепостными стенами с башнями. Все ворота замка ведут в Средний двор, где расположена Круглая башня, высотой сорок пять метров, а на вершину поднимаются 220 ступеней.
Читать далее...
Рубрики:  Путешествия
Фотографии
Интересное
Мультики и видео

Метки:  

Сшить коробку для хранения всего, что пожелаете)))Мастер класс.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить коробку для хранения всего, что пожелаете)))Мастер класс

Сшить коробку из ткани для хранения всего, что пожелаете)))Мастер класс. Мне нравится идея)))красиво и удобно


 

fabricstorage-670x342 (670x342, 56Kb)


IMG_1535-670x446 (670x446, 63Kb)
 

1.
IMG_1591-670x502 (670x502, 66Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МК- шитье
Hand made
Мастер Класс
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Черепашки из ракушек.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черепашки из ракушек

Источник: http://stranamasterov.ru/node/223964            Автор ЛеночкаТ
 
В самом начале своего блога я уже выставляла своих черепашек <a data-cke-saved-href=
В самом начале своего блога я уже выставляла своих черепашек <a data-cke-saved-href=
 
В самом начале своего блога я уже выставляла своих черепашек <a data-cke-saved-href=
 
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- ракушки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ, ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ, ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Если будут повторы из прошлых постов, извините, это уже многократная попытка загрузить интересный материал, поэтому, что было, а что нет, сама уже не помню.........Опять все не загрузилось, но хоть что-то.......

 
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Полезное
Трафареты, шаблоны, схемы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Прекрасные картинки для декупажа "У моря".

Понедельник, 16 Января 2012 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У моря (для декупажа)






Читаем дальше>>>
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Картины, картинки для рукоделия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Основные приемы плетения из лозы или газет.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные приемы плетения из лозы или газет

Основные приемы плетения

 

 
Простое плетение

    Чтобы сплести самому корзину, нужно, прежде всего, освоить различные виды плетения и способы заделки борта.

    Наиболее распространено простое плетение. В некоторых случаях, чтобы ускорить процесс плетения, его выполняют сразу двумя-тремя рядами. Хотя простое плетение выполняется довольно быстро и легко, прочность его невысока.

 

 
Плетение наклонными рядами
в один и три прута

    Разновидностью простого плетения является плетение наклонными рядами. Чередуя ряды из разноцветных прутьев, вы можете добиться большой декоративной выразительности.

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
Полезные советы
Полезное
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Милые зверюшки. Учимся рисовать.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милые зверюшки. Учимся рисовать.

 

Милые зверюшки.

4195696_jgg (700x561, 192Kb)

Уроки рисования. Шаг за шагом.

…уроки рисования / шаг за шагом…
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- рисунки
Полезное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Подробно о функции-отношения-на Лиру.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Галерея_Дефне [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробно о функции-отношения-на Лиру.

 (400x423, 153Kb)









 (27x27, 0Kb)
Всем большой привет!
Мои многочисленные просьбы откликнуться дарителей анонимных симпатий ни к чему не привели и я решила написать пост о данном сервисе.
Дорогие мои хочу еще раз напомнить вам о том как выразить свое отношение и получить взаимное.Приходя на Лиру многие не знают как пользоваться этим сервисом.Отправляя например симпатию,надо обязательно ее подписать иначе взаимную вам не отправят,так как получатель симпатии не будет знать от кого она пришла,сервис автоматически не сообщает об этом.Что надо сделать,в первую очередь написать коректно свой ник.
 (403x105, 22Kb)
Ник надо писать непосредственно так как он у вас стоит в дневнике,НЕ ИЗМЕНЯЯ В НЁМ НИЧЕГО!!!Не писать например "от Тани Дефне"-такого ника не существует есть ник "Defne".Нельзя писать например "это от Пети Иванова" если настоящий ник "Petya_Ivanov" ,разницу вы видите,в противном случаи Петя не получит взаимной симпатии и будет очень огорчен,ведь по его мнению он подписал симпатию(Петю Иванова я придумала для примера).Все это относится конечно к тем кто не хочет анонимно выражать свои чувства.
Отсылая свои симпатии(а нам их дается только 5 штук!) и не получая взаимных вы в скором времени лишитесь их полностью,а сервис вам больше их не даст,такой услуги нет к сожалению,а ведь так хочется отослать понравившемуся человеку кусочек радости и благодарности.Порядочные люди всегда отвечают взаимностью на выраженное чувство,поэтому не ставьте человека в затруднительное положение и подписывайте правильно свои ники.
 (140x24, 5Kb)
Рубрики:  Общение Лиру
Оформление Дневника ЛиРу

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. БЕЛАЯ КОРЗИНКА

Понедельник, 16 Января 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. БЕЛАЯ КОРЗИНКА

Автор мастер-класса Ксения 68

Корзинка покрашена после обработки ПВА с водой (1:1) акриловой краской, сверху аквалаком.

Заканчиваю свой сериал и выкладываю заключительную серию, т.е. фотографию. Подумала и покрасила ее после обработки ПВА с водой (1:1) акриловой краской, сверху аквалаком.. Фото 1
 
Она потяжелела и прочненькой.
 
Заканчиваю свой сериал и выкладываю заключительную серию, т.е. фотографию. Подумала и покрасила ее после обработки ПВА с водой (1:1) акриловой краской, сверху аквалаком.. Фото 2
 
Заканчиваю свой сериал и выкладываю заключительную серию, т.е. фотографию. Подумала и покрасила ее после обработки ПВА с водой (1:1) акриловой краской, сверху аквалаком.. Фото 3
Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как научиться рано вставать?

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться рано вставать?
 

Как научиться рано вставать?

3911698_5465_1_ (294x400, 30Kb)

Вопрос: Как научиться рано вставать?

Ответ: Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.

Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Психология
Полезное
Интересное

Метки:  

Как избавиться от двойного подбородка?

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от двойного подбородка?

Двойной подбородок, к сожалению, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз способен испортить и изменить до неузнаваемости даже самое красивое лицо.
 

Основные факторы, способствующие возникновению двойного подбородка:

Читать далее...
Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика
Женские секреты

Метки:  

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 781 ... 118 117 [116] 115 114 ..
.. 1 Календарь