-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Evany

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2011
Записей: 15489
Комментариев: 18713
Написано: 41438

"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин


 

Третий лишний? Письмо мужу.

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 21:48 + в цитатник

Автор: Лора Мур  

 

 Здравствуй, дорогой! Я знаю, что ты всегда читаешь мои статьи, вот и решила написать тебе письмо. Признаю, что поступок нестандартный, ведь ты находишься в соседней комнате. Но, как ни странно, близкое расстояние не делает наше общение таким же частым, как когда-то.

Помнишь, раньше мы каждый вечер засиживались на кухне до поздней ночи, при тусклом свете настольной лампы или при свечах выпивали немереное количество чашек чая и говорили обо всем на свете?

Иногда мы теряли счет времени и могли говорить так до утра. Кто знает, может так продолжалось бы и до сих пор, ведь у нас по-прежнему есть общие темы и общие интересы, но однажды в нашей жизни появился он. Потом еще один, и еще…

Ситуацию несложно было предугадать – рано или поздно это должно было случиться. Появление третьего в отношениях стало обычным делом в современном обществе. Помню даже, что я радовалась, как ребенок, когда впервые его увидела в нашем доме. Могла ли я знать, что кто-то другой сможет отнять у меня столько твоего внимания? По крайней мере, мне стоило бы это предположить, но восторг ослепил.

Сейчас я вспоминаю его, самого первого. Какой он был несуразный, угловатый, маленький, слабый, собранный тобою собственноручно по частям – наш первый компьютер.

С тех пор пошло-поехало! Компьютеры сменяли друг друга, не оставляя о себе память, которой с каждым разом требовалось все больше, зато внешний вид их становился все более элегантным. На смену компьютерным играм пришла всемирная Сеть. Мы уже не так часто сидели по вечерам с разговорами за чашкой чая, мы боролись за право обладания тем, кто встал между нами. Нашим посиделкам мы предпочли общение с другими.

Иногда я злилась на тебя, но чаще всего скучала. Мне не хватало наших разговоров и твоего взгляда, прикосновений. Мне не хватало всего тебя. Тогда я приходила и садилась к тебе на колени, загораживая собой монитор. Ты, конечно же, не сопротивлялся и ни разу не высказал недовольства, но я видела, как спустя пару минут твой взгляд ускользал, ища на экране за моей спиной недочитанную статью о какой-то очередной военной кампании периода ВОВ, хотя ты знаешь об этих кампаниях, наверное, больше самого Министра обороны. Я не люблю навязываться, поэтому уходила и, уже исчезнув из твоего поля зрения, вздыхала.

Мы учились жить втроем, а третий, как известно, всегда лишний. Поэтому однажды ты поселил в нашем доме четвертого, подарив мне персональной компьютер.

Жить действительно стало легче, поскольку скучать я перестала, ведь теперь нам уже ничего не нужно было делить, да и сама я с головой запуталась во Всемирной паутине. Передо мной открылось море уникальных возможностей и океан информации. Я получила возможность не только реализовать свои мечты и фантазии, но и возможность общаться с людьми всего мира! Да что я тебе рассказываю, ты ведь и сам все это знаешь. Мы с тобой в разных комнатах, но порой я слышу, как ты от души смеешься над чьей-то шуткой. Когда-то мы часто смеялись вместе, сейчас каждый – сам с собой. Нам уже нет необходимости пересказывать друг другу прочитанное или увиденное, достаточно просто поделиться ссылкой.

Раньше люди ходили друг к другу в гости, чтобы пообщаться, а сейчас общаются в основном виртуально даже в семье. Зачем вставать с дивана и идти в другую комнату, если можно написать в аське:

– Ты на работу завтра во сколько встаешь?
– В 7:00
– Разбудишь в 7:30?
– Ок!

Находя друзей виртуальных, мы сократили поголовье реальных. Зато остались самые надежные и верные, что не может не радовать. Да и мы с тобой ведь не стали чужими, просто мы живем по-новому и общаемся согласно духу нового времени. Я написала это письмо, находясь в нескольких метрах от тебя. Оно прошло сквозь Всемирную систему объединённых компьютерных сетей и, преодолев информационное пространство, появилось на твоем мониторе. А ведь это почти чудо!

Но знаешь, даже если мы стали меньше смотреть друг другу в глаза, мы все равно не стали закоренелыми интернетоголиками, раз строим совместные планы поездок и походов. Вот уже совсем скоро весна, значит пора готовить велосипеды для вылазок на природу с палаткой, где нет никаких компьютеров и никакого Интернета. Там мы снова будем вдвоем. Мы будем удить рыбу, нежиться на солнышке, варить уху, сидеть у костра и печь на углях картошку, искать в звездном небе Большую и Малую Медведицу, устраивать ночные купания в реке нагишом, пить горячий чай, а когда смолкнут сверчки, слушать на Ретро FM группу «Машина времени» и говорить обо всем на свете.

Сейчас ты это читаешь, а я сижу по другую сторону стены и прислушиваюсь к твоей реакции, но слышу лишь тишину. Дочитав, ты, конечно же, подойдешь ко мне, сядешь рядом, обнимешь и поцелуешь. А я засмущаюсь.

Ну все, иди уже целуй!

http://sekretwomen.mirtesen.ru

Рубрики:  Женские секреты
Интересное
Интернет, интернет-магазины


Понравилось: 2 пользователям

Роспись и декорирование бокалов.Мастер-класс.

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Морозова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роспись и декорирование бокалов.Мастер-класс.


 

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
Точечная роспись(POINT TO POINT)
Декор

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как похудеть после Нового года!

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 01:48 + в цитатник

Как только утихают страсти после празднования  Нового года, некоторые женщины с ужасом замечают, что прибавили в весе несколько лишних килограммов или обнаружили пару-тройку новых сантиметров в талии.

Это досадное обстоятельство может случиться, если вы:

·  ели-пили, пили-ели: к высокой калорийности блюд новогоднего стола добавляется большое количество жидкости, причём это в большинстве случаев не полезная очищенная или минеральная вода, а газированные, алкогольные напитки;

· пошли по пути наименьшего сопротивления, выбрав способ пассивно встретить Новый год, валяясь на диване и изучая весь ассортимент телевизионных каналов, причём пребывание на диване было продолжено и в последующие дни;

·   были очень озабочены проблемой «как похудеть к Новому году» и обрекали свой организм на голодную диету, а во время новогодних праздников как следует «оторвались», насыщая свой истощённый организм;

·  считаете свой возраст настолько преклонным, что уже как-то несолидно танцевать до упаду или поиграть с малышнёй в снежки.

 Eсли поступать в точности до наоборот, вопроса о срочном похудении может и не возникнуть. Если же предупреждения уже запоздали, нужно срочно утвердить программу восстановления вашей фигуры, не откладывая это на потом.

Итак, если какой-то из выше перечисленных пунктов о вас, и природа-матушка не наделила вас уникальным метаболизмом, проблема «как похудеть после Нового года»  думаю уже  овладелa всем вашим сознанием.

Предлагаем несколько путей её решения:

·  вспомнить о рациональном питании: разумные ограничения, но никаких изнурительных диет

После обильных трапез строгая диета способна привести ваш организм в состояние стресса: он воспримет голодовку как сигнал к дополнительному отложению запасов, в результате вес может только увеличиться. Достаточно уменьшить дневной рацион, поделив его на 5-6 приёмов пищи, отказаться от солёного, копчёностей, сладостей и мучного.

Это отличный вариант дать усталой пищеварительной системе долгожданный отдых, ведь небольшое количество полезной пищи не требует большой работы организма при усвоении. 

·  девиз «движение, и ещё раз движение» понимаем буквально и активно движемся: на прогулке, на работе, в постели (кстати, очень приятный способ похудения, как понимаете, имеем  в виду не просто пассивный отдых!), представляем, что лифт поломан, и пользуемся лестницей, перепрыгивая через ступеньку (кстати, и ягодичные мышцы подкачаем). А если есть соблазн отказаться поиграть с ребёнком в какую-то подвижную игру, боремся с ним (не с ребёнком, конечно, а с соблазном) и играем.

- и обязательно делаем работу над ошибками, чтобы в следующем году не ломать голову над решением проблемы «как похудеть после Нового года».

Владимир Офицеров

http://buduvforme.info/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  

Основные элементы росписи, brushstrokes (видеоурок).

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные элементы росписи, brushstrokes (видеоурок)

1 - Завиток



2 - Травка
СМОТРИМ ДАЛЕЕ ...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Мк- роспись
МК- видео

Метки:  

Прекрасный королек Айдан Шенер + бонус("Королек - птичка певчая").

Суббота, 14 Января 2012 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасный королек Айдан Шенер + бонус("Королек - птичка певчая")



Айдан Шенер родилась 1 марта 1963 года в маленьком городке Киллис на юго-востоке Турции в семье музыковеда и домохозяйки.

Предки Айдан по отцовской линии были из Казани. В 1877 году, не желая принимать крещение, её прадед с семьёй эмигрировали. Тогда многие мусульмане, не желая принимать христианства, покидали родные места и переселялись в Турцию. Мать — крымская татарка.

Когда Айдан Шенер была ещё совсем маленькой, её родители переехали в Бурсу, где она окончила школу.
Читать далее...
Рубрики:  Мультики и видео


Понравилось: 1 пользователю

Сердечки. Вышивка.

Суббота, 14 Января 2012 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Lud-Milka66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечки.

 

1 (534x700, 303Kb)2 (525x700, 300Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка, схемы
Hand made
Мастер Класс
МК- Валентинки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Косметика, здоровье. Мандарины для красоты.

Суббота, 14 Января 2012 г. 15:48 + в цитатник
 

Эти солнечные радостные фрукты несут с собой хорошее настроение, заряд бодрости и ощущение праздника.

Мандарины улучшают обмен веществ в организме, повышают аппетит, нормализуют пищеварение, насыщают витаминами. Мандарины богаты фитонцидами, губительно действующими на микробов. Запах мандарина улучшает настроение.

Мандариновые корки тоже используются в народной медицине как для лечения заболеваний, так и в косметических целях.

Лосьон для жирной кожи - мандарин вместе с кожурой натираем на терке, добавляем 1/2 стакана водки, настаиваем в темном месте 7 дней, процеживаем. При нормальной коже к этому лосьону добавляем 2 – 3 ст. ложки кипяченой воды и 1 ч. ложку глицерина.

Тоник из мандариновых корок – свежую кожуру одного мандарина разрезаем на маленькие кусочки, заливаем 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настаиваем сутки, процеживаем. полученным цитрусовым лосьоном протираем лицо утром и вечером. Особенно хорошо для жирной кожи.

Тонизирующие кубики льда из мандаринов – измельченную кожуру 2-х мандаринов заливаем 1 стаканом кипятка. Даем настояться до остывания, процеживаем и заливаем в формочки для льда. Протираем лицо по утрам мандариновым льдом.

Освежающая маска из корок – хорошо подсушенные и измельченные в блендере корки мандаринов (1 ч.ложку) смешиваем с 1 ч. ложкой яичного желтка и 1 ч. ложкой сметаны. Эту маску наносим на лицо и шею на 20 минут. Затем смываем теплой водой.

Татьяна Кардашова   ( buduvforme.mirtesen.ru)

Рубрики:  Диеты, здоровье
Красота и косметика

Метки:  


Процитировано 2 раз

"Romeo And Juliet"- музыка, видео.

Суббота, 14 Января 2012 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sombra_t [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Romeo And Juliet".Волшебный фильм! Произвел на меня сильнейшее впечатление в подростковом возрасте. Актеры, музыка... Я после первого просмотра, побежала в библиотеку, переписала (вручную) весь текст и выучила наизусть! До сих пор многое помню...

Дальше текст автора.





Майкоп. Лето. Мне десять лет. Мать работает в книжном киоске.
Рядом кинотеатр с огромным панорамным экраном.
Каждый вечер на последнем сеансе открывали двери - почему, не задумывалась.
Но все до единого семнадцать последних сеансов, отведенных судьбой, я в первом ряду
всем существом погружалась в волшебный мир Шекспира, Франко Дзеффирелли и Нино Рота.
Этот фильм, я думаю, и есть все мои базовые представления о мире, чувствах и прекрасном.
Он как первая любовь - безграничен!

Рубрики:  Музыка
Мультики и видео

Метки:  

Рамка-валентинка. Сердечко.

Суббота, 14 Января 2012 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка-валентинка

Представляем Вашему вниманию романтический мастер-класс от талантливого дизайнера и просто замечательной девушки - Tanya_Flower!!!
В преддверии дня Святого Валентина, хочу вам предложить сделать вот такую рамку-валентинку для любимого человека.
7-1 (700x700, 141Kb)
Читать далее
Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- скрапбукинг

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Наше здоровье. Йога для полных и не тренированных!!!

Суббота, 14 Января 2012 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для полных и не тренированных!!!


Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное
МК- видео

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Мастер-класс по тортику из конфет от Ирины Цыбун.

Суббота, 14 Января 2012 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по тортику из конфет от Ирины Цыбун

ДАЛЕЕ>>>>>>>>
Рубрики:  Hand made
МК- изделия из бумаги
Мастер Класс
МК- цветы
МК- свит-дизайн, букеты и композиции из конфет

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

ЛиРу - как вставить в пост большое количество картинок (4 способа).

Суббота, 14 Января 2012 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛиРу - как вставить в пост большое количество картинок (4 способа)

ЛиРу - как вставить в пост большое количество картинок.

Способов бесчисленное множество, разберем несколько из них:

Способ № 1 :

Самый простой, но и самый неудобный, наверно:

Идем в простой редактор сообщения ( если что, инструкция о нем ТуТ )

Внизу справа видим окошко для загрузки картинки :

 (454x274, 37Kb)

Жмем кнопку "обзор", после чего,- вылезет окошко с папками, находящимися на Вашем компьтере:

Смотрим дальше > > >
Рубрики:  Картины, картинки для рукоделия
ЛиРу

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Новогодний чемодан. Мастер класс по декупажу.

Суббота, 14 Января 2012 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Lana-moon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний чемодан. Мастер класс по декупажу

Теперь игрушкам хорошо в таком красивом домике

В наличии был очень старый чемодан, с ним еще свекровь ездила в институт поступать, то есть ему примерно лет 35 и в нем действительно последние годы хранились елочные игрушки. Чемодан был старый, грязный, с потертостями и пятнами.

далее
Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Мастер Класс
МК- коробочки, корзиночки, шкатулочки
Новый год и Рождество

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Наше здоровье. 8 упражнений для бедер.

Суббота, 14 Января 2012 г. 00:43 + в цитатник

Этот комплекс подойдет тем, кто давно уже не занимался, но тем не менее, начинает задумываться о том, как подтянуть бедра и ягодицы. Здесь всего лишь несколько эффективных упражнений, которые являются базой в комплексе упражнений для ягодиц у многих известных тренеров – просто они несколько модифицированы, чтобы ослабленные мышцы привыкали понемногу к упражнениям, и чтобы не скучно было их выполнять. 

Итак, вот комплекс несложных упражнений, который поможет укрепить мышцы и подтянуть ягодицы и бёдер. Эти упражнения идеально подходят для выполнения в домашних условиях.

Лучшее время для занятий – утро. Встаньте немного раньше, чем обычно, устройтесь на коврике. Если вы не боитесь никому помешать – включите музыку. И начинайте!

Упражнение 1 – под'ем и отведение бедра

Лягте на правый бок, обопритесь на локоть одной руки, а ладонь второй положите перед собой, ноги согните в коленях на 90 градусов.

Поднимите левую ногу максимально вверх – выдох, опустите в исходное положение – вдох.

Повторите упражнение 25 раз. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой.

Затем немного усложните задачу: обопритесь на лежащую впереди ладонь, отведите колено рабочей ноги как можно дальше назад. Повторите упражнение 25 раз для каждой ноги.

Назначение: Это упражнение тренирует внешнюю поверхность бедра, которую многие считают проблемной зоной.

На что обратить внимание: Чтобы быстрее исправить положение и получить максимальный эффект, следите за тазом и плечами – они должны оставаться на одной линии. А колено и носок во время маха ногой лучше расслабить, тогда в работу включатся именно те мышцы, которые нужно подтянуть.

 Упражнение 2 – мах прямой ногой лежа.


Лягте на спину, положите руки ладонями вниз под ягодицы и вытяните носки.

Сделайте мах прямой ногой – выдох, опустите ее на пол – вдох. Повторите по 25 раз каждой ногой.

На что обратить внимание: Чтобы трудились мышцы передней части бедра, тяните носки как можно сильнее и не расслабляйте, пока не завершите упражнение. Работающую ногу не сгибайте в колене, лучше сделайте мах немного короче. А когда мышцы привыкнут к нагрузкам, смело увеличивайте амплитуду. Не напрягайте шею и не прогибайтесь в грудном отделе. Чтобы не помогать себе руками, поверните ладони вверх.


Упражнение 3 – под'ем нижней прямой ногой к верхней

Лежа на правом боку и опираясь на локоть, положите правую ногу на пол так, чтобы она находилась к туловищу под прямым углом. Левую поднимите вверх и обхватите рукой ее лодыжку. Поднимайте прямую правую ногу к левой – выдох, вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите по 25 раз на каждом боку.

На что обратить внимание. Чтобы трудились мышцы внутренней поверхности бедра, стопы нужно тянуть на себя. А носок ноги, которая в данный момент работает, по возможности должен "смотреть" вниз. Тяните пяточку к пяточке.

Упражнение 4 – под'ем бедер из положения лежа на животе.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, разведите прямые ноги максимально широко и согните в коленях. Тянитесь носками вверх, стараясь как можно больше оторвать от пола колени и бедра. На каждом подъеме делайте выдох, возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите 25 раз. 

На что обратить пристальное внимание: Когда работает нижняя часть туловища и особенно мышцы ягодиц, в области шеи и спины не должен напрягаться ни один мускул. Так вы убережете поясницу от ненужной нагрузки.

Упражнение 5 – в положении лежа на животе встречное движение бедрами.

Оставайтесь лежать на животе, спрятав кисти под бедра ладонями вверх. Ноги соедините вместе, согните в коленях и перекрестите в лодыжках. Поднимайте нижнюю часть тела максимально вверх – выдох, мягко опускайте вниз – вдох. Повторите 25 раз. 

Обязательно расслабьте спину: После упражнений на животе нужно уделить внимание пояснице. Упритесь ладонями и коленями в пол и максимально округлите спину, как делают это кошки. Одного-двух повторений достаточно, чтобы снять напряжение.

 

Упражнение 6 – снимаем напряжение.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, согните ноги в коленях. Возьмитесь рукой за лодыжку левой ноги и постараться достать коленом до уха. Затем перевернитесь на левый бок и повторите то же самое с другой ногой. 

Зачем это: Это и последующие упражнения нужны для того, чтобы растянуть мышцы, которые только что усиленно трудились. Ведь они должны быть не только сильными, но и эластичными.

 


Упражнение 7 – растягиваем переднюю поверхность бедра.

Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Обхватите левую ногу рукой за лодыжку и потяните назад.

Перевернитесь и повторите упражнение с правой ногой.

Прислушайтесь к себе: Если почувствуете, как растягивается передняя часть бедра, вы все делаете верно.


Упражнение 8 – разводка.

Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, а затем разведите их в стороны. Взявшись руками за лодыжки с внутренней стороны, старайтесь дотянуться до пола обеими ногами одновременно.

Небольшой совет: Сделать шпагат в таком положении вам вряд ли удастся, а вот заставить тянуться внутренние мышцы бедра – вполне. Только не делайте резких пружинящих движений!

 

http://buduvforme.mirtesen.ru/

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Тарелка из газет.

Пятница, 13 Января 2012 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тарелка из газет.



1.
x_323fd397 (604x453, 106Kb)

                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
МК- плетение
МК- плетение из газетных трубочек

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Наше здоровье. Массаж стоп.

Пятница, 13 Января 2012 г. 09:52 + в цитатник

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом. Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

  • — сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
  • — сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
  • — полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
  • — лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

 

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.

Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).

1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.

 

2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

 

 

3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.

Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.

 

 

4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

 

5. Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.

Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

 

6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

 

Как правильно массировать стопы?

Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.

Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на »соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.

Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп?

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

 

Карта стопы.

 

  http://aniramia.ru

http://www.podryzhka.ru/ 

Рубрики:  Диеты, здоровье
Полезные советы
Полезное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Кофейное дерево. Подробный М.К.

Пятница, 13 Января 2012 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейное дерево

Чудесное кофейное дерево и сделать легко.

Нам понадобятся:

Читать далее...
Рубрики:  Hand made
Мастер Класс
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Супер сайт для оформления Ваших фотографий.

Пятница, 13 Января 2012 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер сайт для оформления Ваших фотографий


Супер сайт для оформления Ваших фотографий
Ещё один сайтик для оформления Ваших фотографий.

Вот что у меня получилось




Рубрики:  Фотографии
Фотошоп

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поднос (декупаж).

Четверг, 12 Января 2012 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднос (декупаж)


_DSC3631 (700x465, 111Kb)

1.
_DSC3630 (700x465, 404Kb)

2.
_DSC3627 (700x465, 406Kb)

3.
_DSC3628 (700x534, 473Kb)



Серия сообщений "Для кухни":


больше моих работ в группе

http://vkontakte.ru/club27680390

Часть 1 - Декупаж подставок для чашек или бокалов
Часть 2 - Я исполюзую как солонку
...
Часть 5 - Домик для чайных пакетиков. Чайный домик.
Часть 6 - Дкупаж тарелочек (первый опыт, обратный декупаж)
Часть 7 - Поднос (декупаж)
Часть 8 - Декупаж пепельницы со стразиками (по заказу)


Рубрики:  Hand made
МК- декупаж
Украшаем дом своими руками

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Моя Новогодняя елочка... С Новым старым годом!

Четверг, 12 Января 2012 г. 14:46 + в цитатник

Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок. Вот осталось совсем немного  до наступления  Старого Нового года. И поэтому я спешу  показать Вам свою елочку. Ничего особенного, но благодаря новогоднему декору в доме уютно и тепло, празднично и радостно!

1326364346_01 (392x700, 75Kb)

 

1326364385_02 (392x700, 61Kb)

1326364454_03 (392x700, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Новый год и Рождество
Мои фотографии

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Evany
Страницы: 774 ... 117 116 [115] 114 113 ..
.. 1 Календарь